【题记】今天一位家长朋友来信，咨询高中孩子的教育问题，心情特别容易理解，我就给他转了这篇文章，这是2019年1月29日我给北大附中给高三家长做讲座的文字版，之前也有惊喜收到北大新生来信说家长是看了这篇文章改变的心态，今天再发一次作为我送给广大高三学生和家长的礼物，期待每个备考家庭能够跟孩子度过一个共同成长和奋斗的高三，让高考成就更好的自己！

亲爱的家长朋友们，同学们，大家好！

在这个特殊的时期，我们作为高三的家长和学生，都需要做个沉得住气的人，尤其是家长。

首先是必须端正我们自己的思想：我想对于中国的高考制度不管我们在哪里都有着各种各样的吐槽和不满，不管现在疫情肆虐，学习多么不正常，但是记住：不管你愿不愿意，不管疫情哪天结束，高考就在那里，没有道理可讲，我们只有顽强挺过！因此，从现在开始，必须强制全家人彻底忘记一切跟高考无关的道理和主义，和孩子成为一个战壕里的战友：全力以赴战高考！所有其他的话都憋到7月8日（高考结束）以后再讲！

下面，我跟大家分享一下我家娃从高三开学到高考结束这一年时间里我们亲身经历的三件事，分别代表孩子和家长在高三阶段可能遇到的关键问题。

①  妈，你可不可以再努力一点？！

这是她高三开学前问我的话。

我家娃是个天文爱好者，高二暑假参加了北大的天文夏令营，那天回到家见到风尘仆仆出差回来的我：

“妈，你能不能再努力一点啊？！”

“啥情况？我已经努力到很少见到我娃啦！还要我怎么努力？！”

“妈，你真的不够努力，我在天文见到的教授那叫一个牛！关键是人家每周工作125小时！”

“不可能！”可是我不禁很好奇这到底是个什么人？上网一查，真是吓了一大跳：孩子说的就是北京大学科维里天文与天体物理研究所所长--何子山（Lius C. Ho）教授！我们来看下何教授的简历：

何子山博士1969年出生于广东，在澳门和莫桑比克度过了童年时期，12岁时移民到美国波士顿。16岁进入哈佛大学学习哲学，后改为物理和天文学，1995年获加州伯克利大学的天文学博士学位，之后赴哈佛大学从事博士后研究。1996年卡耐基科学研究院天文台聘其为终身天文学家并破例为他提供了哈勃毕生从事科学研究的办公室，何子山成为建台百年来获得这一职位最年轻也是迄今唯一一位亚裔科学家。2014年9月，何子山在《自然》杂志上发表论文，用超大黑洞的一个统一模型，解释了遥远宇宙中观测到的绝大多数类星体现象，这正是火遍全球的电影《星际穿越》里那个“卡岁图雅”的原型。2014年何子山出任北京大学科维理（Kavli）天文与天体物理研究所所长，接受记者采访时，他说：“最重要的秘密武器，那就是中国人非常努力。我每周工作125小时，我的学生当然没有我多，但每周仍要工作80-100小时。”

看完何子山教授的介绍，我真的惊呆了，真是不敢相信这样的同志就在北大！见贤思齐，我立即给何子山写了一封信请求见面请教，没想到他很快就回了邮件：“Alice，听到孩子的话我非常欣慰，我也很想跟您见面，可是我真的没有时间啊！”

就这样，我们两个从2016年约到现在快三年了还没见上面，因为大家工作都很忙，从那时起我毫不犹豫地把我的工作时间加长到了每周100小时以上！

更想不到的是对孩子的影响，她高三开学第一天，就主动把手机“丢”在了家里，我们问她怎么忘了拿手机，她说：“妈，我做不到何子山教授的每周125小时，但是我一定要做到在学校的时间全力以赴集中精力学习！”

高三的日子真的是很辛苦的，作为家长真心疼，记得有一天回到家看到娃，我很想表现一下：“宝贝儿，辛苦啦，今天妈妈犒劳你一下，咱们出去吃个大餐吧，想吃什么好吃的？！”

没想到孩子很幽默：“妈，我是高三狗，试卷喂养的宠物，不吃饭！”

真好，原来此时的她已经习惯了努力，也学会了苦中作乐、排解情绪。这是她在高三阶段自己留下的战利品：自己用光的108根圆珠笔的笔芯！高考结束我们搬家的时候收拾东西，她把这两个盒空笔芯揣在怀里当作宝贝，我让她扔掉，她说：妈，这是我全力以赴的青春！

亲爱的家长朋友们，这就是我要跟大家分享的第一个要点：成功的经验可能很多，但是所有的成功里只有一条经验必不可少，那就是努力最重要！需要提醒大家的是，我们必须和孩子都要认识到这一点：成功除了努力之外，没有别的捷径可走。在高三这个非常时期，每个孩子没有最努力只有更努力，只有努力努力再努力！

你可能会说：我家孩子是非常努力，可是成绩还是不好啊！我都快急死了。没错，这也是我娃在高三第一学期结束时的情况，她尽管很努力，可是成绩并不好，记得期末考试成绩出来的时候，她很沮丧地跟我说：“妈，我真的弱爆了！”这就是我要接下来跟大家的第二个故事。

② 妈，我真的弱爆了！

那天我们两个正好在中关村黄庄街头的85度面包店附近散步（这也是我们的习惯，只要我在家，一定跟她一起散步聊天，然后去这家店坐下来喝杯奶茶）。我端着奶茶的杯子，看着我的心肝宝贝一脸的失落，真的是心痛得不行，脑子里飞速地闪着该用什么样的话来安慰和鼓励她又不至于刺激她。没想到，我还没有开口，她紧接着讲了后面这段话：

“不过啊，我们班考得好的那几个都是……，我们背地里都叫他们……（一个不雅的绰号）！”

她边说边得意地笑着、一副无所谓的样子！这是什么情况？遇到困难不反思自己哪里做的不够好而是找各种客观借口，还变着法子为自己开脱！原来她的病根在这里啊！

同样的桥段出现在《摔跤吧爸爸》电影里，那个冠军姑娘--吉塔，在进入国家集训队以后也遇到了困难，技不如人、屡屡失败，但是这时候的她想的是什么、做的是什么？她不但没有积极主动去提升自己的技战术能力，而是开始找各种存在不存在的借口和托辞、甚至用描眉画眼打扮自己来转移注意力、掩饰赛场上的失意！难道她真的想放弃不想成为胜利者吗？不，当然不是，因为每个孩子都和吉塔一样都有一颗冠军的心！只是当TA遇到自己克服不了的困难和成长瓶颈时，本能让TA和吉塔一样去选择逃避！

我对面这个调侃着考得好的同学绰号的娃不正是这样吗？！

在她这个每天都拼命学习却没有得到较好的分数回报的时候，虽然她表面上在嘲笑自己是“战斗弱鸡”，但是她内心里并没有选择去直面这个事实，而是罔顾左右而言他！让她可以短暂地从失利的痛苦中找到些许的安慰。难道她真的不想成为那个成绩好的人吗？不，她想、她当然想，要不她也不会嘲笑自己“弱爆了！”！其实她的内心里更希望自己是那个战无不胜的战斗鸡！

看着对面这个假装玩世不恭的娃，我真的是不能接受！就像电影里吉塔的爸爸一样，我坚决不允许我的娃就此沉沦！我很严肃地跟她说：

“你的成绩不好是你自己的问题！你才努力了3-4个月（北大附中高一高二走班制，根本不学高考的内容，8月底高三开学才进入有班级的集中学习状态，到寒假前也就是4个月时间），成绩不好是正常的，但是你胡扯什么考得好的同学靠什么什么是最坏的！要知道人家成绩好跟什么什么无关，是人家努力的结果！这是我最后一次听到你说这个词（那个不雅的绰号），下不为例！

我记得很清楚，当时坐在我对面端着奶茶杯子正在傻乐的娃一下子愣住了，她张大嘴疑惑不解地看着平时春风满面的老妈，一时间不知所措。我拉黑了脸，语气不容置疑：

走，回家学习去！从现在起，你必须更加努力！

朋友们，不是我有多心狠，而是孩子成长过程中必须接受这样的残酷！就像电影里吉塔最后决赛的那个场景一样，真正的人生赛场上是没有其他人可以帮忙的，只有孩子自己被扔在那里面对各种各样的对手的挑战，没有任何外力可以替代TA！最重要的时刻，只有TA的自信才能激发出内在的动力去完成致胜一击！

这就像鸡和鸡蛋一样，凡是从外面被敲破的鸡蛋最后都变成了各种各样的“食物”（煎炒烹炸蒸炖煮），只有那些自己从内部啄破蛋壳出来的鸡蛋才变成了“生命”--这样浑身上下都散发着光芒的战斗弱鸡！孩子的成长也一样，纵然家长再操心再努力，对于孩子的生命来说那都是外力，如果家长把握不住分寸用力过猛敲碎了孩子的自信那就酿成了人生的悲剧！只有鼓励TA去面对残酷的现实自己成长、才能建立自信焕发内在的核动力！

你可能会说：我也想孩子自己努力成为战斗鸡，可是我家娃现在是油盐不进啊！造成孩子这样问题的家庭往往是在之前的教育中犯了错，但是到了高三再找前面的帐也没有啥意义了，因为时光不会倒流，说谁的错都不会改变既定的事实！我们只能往前看、从现在起往好里带，我用的这个方法就是“成功是成功之母”。就像爬高山一样，我们的起点低不可怕，只要从山底下开始往上爬就有希望登顶！孩子的高考也是一样，不管孩子现在是个啥情况，我们从现在起都要鼓励TA往上走，从某一点小小的进步开始逐渐培养和增加信心，提高一点是一点，进步一科算一科，坚持下去，到高考的时候，孩子总会给你惊喜。

亲爱的家长朋友们，这就是我要跟大家分享的第二个要点：与其担心分数不如鼓励成长更有效！因为不管TA成绩好不好都是我们的娃，和电影里那个爸爸一样，孩子成绩不好跟你打架也不能放弃，最有效的方法就是我们跟那个爸爸一样，从现在起跟孩子一起倾尽全力、直面困难、互相鼓励、共同进步！相信今天像小刺猬一样的熊孩子，一定会爆发出最强的内动力，实现逆袭！

这也是我要讲的第三个故事。

③  我们家的当红炸子鸡！

寒假前那次严肃的谈话之后，孩子的学习状态进入了深潜模式：每天学习12个小时以上包括寒假期间也没有休息，当然我们还是会固定时间散步缓解一下压力，但是再也听不到她说其他借口和理由，就这样一个猛子就扎到了如临大敌的第一次模拟考试。据说一模成绩是高考的风向标--各大名校根据排名给自主招生的录取资质。我那段时间正好出国开会，等我接到微信的时候，是个不敢相信的惊喜：孩子的成绩711.5分，海淀区第一名！

这是什么情况？！几乎所有人都被这个成绩吓傻了！学校近几年没有过这样的好成绩，孩子之前也从来没有考过哪怕接近这样的好成绩！幸福来得太突然，她一下子成了当红炸子鸡！

作为家长那段时间真的是每天欣喜若狂！最好的加分条件都主动给了不说，所有人都来找孩子，包括我人在国外也不停地被两校的招办预约回国交流时间！记得孩子爸爸在家长会后快乐地给我留言：老师说了，孩子这个成绩现在已经可以回家休息啦！这样的狂喜一直在持续：因为紧接着的二模成绩她还是海淀区第一！到了高考她的成绩还是第一！班主任特意发了祝贺微信：这是我任教以来，第一个在所有大考中都拿到第一的学生，骄傲！

你可能会说，你们家真的是交了狗屎运了，咋会让你们赶上一个这么好的孩子！其实在谜底解开之前，我和孩子爸爸一直也是这么想的，两个人还特别沾沾自喜，每天暗地里狠狠地表扬自己！

好成绩的谜底是在不经意间解开的。高考结束后，学校通知去办些手续，那天孩子去不了就让我代办，还托我带一封信给她的班主任刘老师。心情激动之际，我在路上忍不住偷偷看了这封信，没想到信里说的正是一段我不知道的核心秘密：孩子感谢老师在二模以后主动跟她做的一次简短谈话，正是这次关键的谈话帮她认清了现实，将她从骄傲到不能自拔的云天雾地里拉回到全力以赴的备考状态！在信里的结尾，孩子是这么说的：

“老师，是您用您的经验拯救了我，一个在茫茫大漠中险些因为看见蜃楼幻想而迷失的孩子！”

看着这封信，作为家长的我惊呆了！说实话那段时间我们除了狂喜以外对孩子的思想波动一无所知！我深深地感谢老师，因为是他们在关键时刻给孩子以及时点拨和正确指导拯救了这个差点迷失的孩子！而这次的思想拯救，不仅仅适用于高考这个特殊时期，更是让她受用一生，因为从此她深刻地意识到“分数只是一种幻象，保持努力和进取心才能取得更大的成功！”这就促成她即使到了光怪陆离的大学阶段也没有迷失，而是继续保持最积极的心态去适应新生活，用最努力的状态投入更有挑战的学习！这让她在高手如云的北大物理学院依然名列前茅，让我们和老师都颇为欣慰，因为努力进取已经成了她的习惯。

从这件事也让我坚信：任课老师就是最好的高考专家！无论外界的培训和辅导宣传怎样天花乱坠，你要知道他们都不可能比不上孩子的任课老师。因为任课老师是天天跟孩子在一起、是对孩子最了解的人；他们年年都在带高考学生，是对高考的方向和策略最了解的专业人士！所以，到了高三，应该停掉各种培训辅导班，让孩子踏踏实实、专心致志在学校跟着老师安排的节奏进行学习，这是最好的选择，没有之一！

有的家长可能会说：“你孩子成绩好，老师喜欢，跟着老师肯定好，可是我家娃成绩不好，老师不待见，不行啊！”那您真的是不理解老师这个职业。我自己也是个老师，常常说一句话：只要站过讲台就知道，老师是希望每个孩子都成才的！这是我们的最大心愿！我自己的学生得奖跟我的孩子得奖一样激动，甚至更激动，为什么？因为学生就是我们老师的职业孩子，学生的成功不仅是我们职业生涯的光荣也是我们职业生命的延续和扩展！你想想，哪个中学老师不希望自己带的班里学生都上北清啊！因此，只要是对学生好的，都是我们老师愿意做的；只要是能够让学生进步的，都是我们能够做的！所以，让孩子来跟着老师的节奏，多跟老师多讨论、多交流、多提问、多分析，进步一定是最快的！

亲爱的家长朋友们，这就是我要跟大家分享的第三个要点：信任和配合老师和学校的工作最可靠！因为不管我们的孩子在高三遇到什么样的问题，都是他们的任课老师最了解他们，也是这些老师最有经验指导他们，因为他们是全心全意并以此为事业的专家！只有信任和配合他们的工作，才能更好更安全地帮助我们的孩子渡过难关！

这就是我今天重点跟大家分享的做个沉得住气的高三家长的三条秘笈：

一、家长和孩子都要认识到努力最重要；

二、与其担心分数不如鼓励成长更有效；

三、信任和配合老师和学校工作最可靠！

你可能会说：你说得都对，说得都好，可是我就是控制不了我自己啊！没错，我自己也是这样的，尽管道理我比谁都清楚，可是到具体事情上，我还是会坐卧不安常常控制不住自己的情绪。因此，我也准备了几个我自己控制自己时候常用的生活小贴士送给你，以备不时之需。

第一个小贴士就是锻炼身体。我是从2016年7月21日开始坚持每天跑步的，起因很简单：我那时候正好人到中年生活工作压力太大，体重太大、血压升高，身体状况直线下滑，另外就是孩子要进入高三，我不能自已地焦虑增加，所以就给强制自己开始跑步（之所以选择跑步是因为我常常出差，跑步最简单且不挑场地），没想到坚持了一个月之后就变成“药不能停了！”因为跑步不仅是缓解我的焦虑，增强了我的体质，更是让我焕发了第二青春：成功减重，精神状态爆棚、魅力直线上升！就这样天天跑步五公里成了我的生活标配，到今天已经1100多天啦！

第二个小贴士就是忘记比较。我们最大的焦虑来源就是比较，别人家的孩子总是成为我们的口头禅，以至于每次考试之后，家长群里都是一片哀嚎，孩子的脸上很少见得到笑。为啥？一旦考得好那就是骄傲得不可一世，一旦考得差基本就无脸见人，这都是我们跟孩子交流中的问题。所以，忘记具体成绩上的比较，开始讨论每次考试中孩子的经验教训，不但可以直接化解矛盾，而且增进信任！做起来很简单，就是鼓励让孩子总结，一定要记住你其实真的不如孩子懂，TA是亲历者，你是旁观者，你要做的就是在边上认真听、随声附和，不失时机地鼓励就行。

第三个小贴士就是设定目标。高三不只是孩子的高三，其实也是全家人的高三，因为这是孩子和家庭成年之前的最后共同奋斗的毕业年：孩子在家成长的青涩岁月即将做个了结，家庭对孩子的培养也即将就此毕业，因此，家里好好利用这一年的时光做个成长的告别。我当时给自己定的目标是告别油腻中年妇女状态，因此选择了锻炼减肥；孩子爸爸的选择是整理孩子成长路上的点点滴滴，给她做个成长纪念册，在毕业典礼上交给她。很欣慰，我们都做到了。

第四个小贴士就是坚信不疑。从现在起在家里再也不能说负能量的话，不管是哪个方面的话，工作的、生活的、学习的还是其他人的，幸福也好、困难也罢，一定要用“正能量”的态度去思考一切，用“积极乐观”的方式去向好表达，因为好的事情本来就在那里，只有你相信才能看见！相信孩子，相信自己，相信爱人，相信老师，相信学校，相信高考，相信奇迹！

最后的最后，再重复一遍：请所有家长务必要沉住气和孩子一起扛过这特殊时期：积极进步、不懈努力、坚定信心、让高考成就更好的自己！