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科研的道路上，我们时常会面对实验无进展，论文写不出来，研究对象出问题，实验室的电脑十分落后，一跑结果就死机，毕不了业等来自各方的压力。 

 很多时候，我们不可避免地产生负面情绪，渴望吐槽工作的不顺利或寻找情绪发泄的方式。 

这时，我们非常需要身边人的理解和支持，哪怕是一起嬉笑怒骂。最不爱听的就是： 

“隔壁师兄半夜了还在实验室忙，才有亮眼的数据结果。” 

“你只看到人家发了Nature，你没看到人家背后的付出。” 

“做科研哪有都顺利的，别抱怨了，好好想想问题出在哪，不然得延毕了。” 

这些话，可能出自同窗、导师的好心劝告，也有可能是社交媒体里陌生人的留言。听起来似乎是在安慰，但心理总觉得不舒服，因为这类话语背后表达了一个隐含意思： 

你不成功，是因为你不够努力。 

Jacek Stankiewicz/Comedy Wildlife Photography Awards 2023

这种“励志教育”的方式，十分令人窒息。就像小时候父母常说的： 

“谁小时候不是这么过来的？以后你上班遇到的困难更多，看你到时候怎么办。” 

“你看看你同桌，家里条件比咱们差多了，你别身在福中不知福，还不好好努力。” 

似乎我的苦难不值一提，我的感受并不重要，“都是我不好”的愧疚感在心中弥漫开来，原来都是我的错。 

这种感受能让人振作起来吗？ 

不能。听到这些话，我只会更加丧气与自责。这种表面的“正能量”更像是一把裹着丝绸的刀，看起来美好，实则扎心。 

有魄力选择做科研的人，从不缺少努力。在这条少有人走的路上，他们更缺少的是真正的理解和支持。 

听过这样一个故事。 

有一位研究员一直埋头为研究课题做实验。然而，屡次的实验失败让他陷入了深深的自我怀疑。在他的实验台上，装置被反复调试，数据被反复记录，但总是无法得出符合假设的结果。 

当导师了解到他的困境时，并没有高高在上地“指点江山”，认为他努力还不够。而是分享了一些曾遇到过的类似问题，以及最终是如何解决的。他们在实验室里，复盘每一次实验步骤，讨论每一份数据意义。终于，在心平气和的探讨中，找到了关键问题，制定了不同的解决方案。 

每一个正在经历情绪过山车的人，都需要理解与接纳。从小到大，听过的教育还不够多吗？是道理我们还不懂吗？ 

正是因为被语言教育的太多，道理听得太多，才会陷入情绪的内耗，失去的关注眼下所做事情的能力。 

每个人的内心都住着一个小孩。小孩在无助的时候，最需要的是来自父母的拥抱，而不是责骂和指责。这个拥抱，充满着无条件的接纳与爱，宽容和理解，充满了让人面对困境的力量。 

我们在社交媒体上经常能看到科研人的日常更新，很多人自嘲说，科研太苦了，已经在情绪崩溃的边缘了，救救孩子吧！ 

确实，在这个互联网建立起联系的世界中，人的孤独感，史无前例。 

我们写下这篇文章，不是为了给科研人切实可行的方法，帮助他们发表、毕业、解决实际的问题。而是希望更多的人，能够真正看见他们的内心，给与理解与关怀，让他们在科研路上，充满力量。 

愿更多的情绪被看到。 

愿科研人远离精神内耗。 

愿每一位科研人的努力获得尊重。 

愿一颗心，照亮更多的心。 

愿这个世界充满温暖。