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2015兆米运动
热度 3 霍艾伦 2015-6-22 23:52
1兆米,即1 Mm=1000 km。 今年夏天的目标:累计跑600.0 km,走300.0 km,游泳100.0 km,加起来正好1000 km,即 1兆米。 目前,全年累计:跑178.0 km;走94.0 km;游4.0 km。 游泳馆开放,大约开放15周,计划这段时间,每周跑/走4次,每次跑8.0 km,走4.0 km;每周游泳3次,第1周游泳1 km、第2周游泳2 km、第3 ...
个人分类: 体育锻炼|2137 次阅读|11 个评论 热度 3
2014年9月第3周锻炼日志
热度 2 霍艾伦 2014-9-21 17:42
2014年09月15日 周一 76.5 kg(家)早上7:20 下午跑步 1000米 2014年09月16日 周二 76.4 kg(家)早上7:00 第17次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2500米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计100分钟3500米 累计:41900米 2014年09月17日 周三 76.4 kg(家)早上7:00 下午跑步 2 ...
个人分类: 体育锻炼|2591 次阅读|4 个评论 热度 2
2014年9月第2周锻炼日志
热度 1 霍艾伦 2014-9-19 23:02
2014年09月08日 周一 77.4 kg(家)早上7:00 2014年09月09日 周二 77.2 kg(家)早上7:00 2014年09月10日 周三 76.8 kg(家)早上7:00 第14次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2000米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计85分钟3000米 累计:32100米 2014年09月11日 周四 76.5 kg(家)早 ...
个人分类: 体育锻炼|2821 次阅读|4 个评论 热度 1
2014年9月第1周锻炼日志
霍艾伦 2014-9-8 00:04
2014年09月01日 周一 78.1(家)早上7:00 2014年09月02日 周二 78.0(家)早上6:30 第8次:晚上游泳 500米(间断)+1000米(连续)+1500米(间断) 总计80分钟3000米 累计:13900米 2014年09月03日 周三 77.6(家)早上6:00 第9次:晚上游泳 500米(间断)+1500米(连续)+1000米(间断) 总计85分钟3000米 ...
个人分类: 体育锻炼|2142 次阅读|没有评论

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