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2014年9月第2周锻炼日志

已有 2820 次阅读 2014-9-19 23:02 |个人分类:体育锻炼|系统分类:生活其它

2014年09月08日 周一

77.4 kg(家)早上7:00


2014年09月09日 周二

77.2 kg(家)早上7:00


2014年09月10日 周三

76.8 kg(家)早上7:00

第14次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2000米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计85分钟3000米   累计:32100米


2014年09月11日 周四

76.5 kg(家)早上6:50

早上跑步 1000米


2014年09月12日 周五

76.7 kg(家)早上7:20

第15次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2500米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计110分钟3500米   累计:35600米


2014年09月13日 周六

76.7 kg(家)早上7:00


2014年09月14日 周日

76.3 kg(家)早上9:00

第16次:下午游泳 500米(每50米间断)+2300米(每500米间断) 总计80分钟2800米   累计:38400米




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2 李本先 dulizhi95

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