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2015兆米运动

已有 2136 次阅读 2015-6-22 23:52 |个人分类:体育锻炼|系统分类:生活其它


1兆米,即1 Mm=1000 km。

今年夏天的目标:累计跑600.0 km,走300.0 km,游泳100.0 km,加起来正好1000 km,即 1兆米。

目前,全年累计:跑178.0 km;走94.0 km;游4.0 km。

游泳馆开放,大约开放15周,计划这段时间,每周跑/走4次,每次跑8.0  km,走4.0 km;每周游泳3次,第1周游泳1 km、第2周游泳2 km、第3周游泳3 km、以此类推直到第10周游泳10 km,然后保持每周游泳10 km。15周总计跑480.0 km,走240.0 km,游泳105.0 km。




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2 曾新林 dulizhi95

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