你又错了！要营养均衡，不是粗粮细粮！

中国的养生学里有精华，更有糟粕和迷信！忍不住又要说几句了！养生的哲学应该首先明确和摆正“Nature versus Nurture”这个关系，Nature, 指的是你不可为的，Nurture,是容许你去做的，而且你必须老老实实，不放肆地去做的。但是不论“可为”还是“不可为”先决前提是“规律”！有些“规律”是自在的，不喜欢人的干预，有些规律是需要我们大家一起“玩耍”的，需要你和“神”一起互动！

比如中医者，总是强调（理、法、方、药）首先辨明“阴阳”，再辩“阴阳

表里，寒热虚实”，此为“八纲，接下来是治则，对应"八法"-汗、吐、下、和、温、清、消、补，再下来是”方药“。其中，与养生最相关的是治法是“补”，这也是我最觉得你需要掌握的！

因为很多情况下人们都面临“亏”和“虚”，气虚、血虚、阴虚、阳虚；气亏、血亏、阳亏、阴亏...者些亏虚体现在五脏六腑，四肢百骸，比如肾亏、，又分阳亏、阴亏、气亏、血亏，亏乃不足也，虚则弱也（空则不实；芤如捋葱，空切不实），两者并不完全相同。

中医历史上曾围绕“补”两脏有过一段相当长的争论，即补肾，还是补脾; 补阴还是补阳（阴长不足，阳长有余，这只是一派的观点（薛氏）；人有两肾，左右机能不同，一为肾，一为命门；人坐胎之时，先天之本；与此对应则“脾”为后天之本

这就是补肾，先天之补，补脾，后天之补；有些人”先天不足“，则补肾，后天亏虚则补脾....

最好能与李时珍、张仲景、薛己（首创温补）、叶天士这样的高手论中医，在科学网论中医，提不起兴趣，没对手！悲哀！呵呵...