最近看了<<不老书>>(Longevity Book), 作者是日本的寄生虫博士,东京医科齿科大学名誉教授,书中给出了9条建议:
    1.一旦环境过于清洁,人的寿命就会缩短
    2.保护好肠道,选择能够增加肠内细菌的饮食生活
    3.以天然食物为基本食物.多吃蔬菜.豆类和豆制品,还要摄取充足的动物性蛋白质
    4.以轻松的笑脸面对生活,活化NK细胞
    5.亲近自然
    6.适当地运动,但切忌过度
    7.饮用适合自己的水
    8.谈恋爱,有适当的性生活
    9.适当地摄取营养品.




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