一武大女研究生的运动心得
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2010-11-24 07:38
|个人分类:修身畅谈|系统分类:科普集锦|
健康, 幸福, 学习, 工作, 运动
以前的我是个太不紧不慢的人,无论什么时候走路都是散步式的,曾经被同学戏称为班上走得最慢的女生,也曾因为含胸驼背被姐姐骂过很多次。那段时间,自己也习惯了这种生活方式,优哉游哉,慢慢悠悠的。你能想象吗?一个20出头的女生,却像一个60多岁的老太太那么没有精神。虽然自己也曾为自己思维不够活跃,为自己看起来病恹恹而苦恼,但是自己从来没有去想原因是什么(博主:您思维也不够活跃吗?)。
大二的时候,迷上了跑步,并不是为了减肥,只是很享受那种自由自在,活力飞扬的感觉。发现原来平时那么安静的自己,也可以动起来,也可以活力四射。我并不会强求自己一定要跑几圈,不想跑了就会停下来,有时甚至连两圈都不到就会停下来。每次跑完,整个人就像受了一次洗礼,开心不开心的事情都会淡化下来,多余的精力被释放,思维的活跃性也被无形地调动起来。不知为什么,那段时间,我的精神更易于集中,更容易在短时间内完成一项学习任务或是其他工作。我想,是运动更能让一个人充满活力,精力充沛吧!(博主:所以,如果您注意力涣散,精力不够集中,或许是缺乏相应训练之故,但更有可能是缺乏运动锻炼之故,使得你年纪轻轻就像老年人一样不行,学业和事业的高度也因此大打折扣,健康就更不必说了)
大学剩下的几年也都断断续续地运动过,有时跳绳,有时打羽毛球,也曾因为懒惰而终止过运动,但运动给自己带来的快乐至少在运动的时候是存在的。真正让我体验到运动的益处是在我考研的那一年。以前走路,为了欣赏路边风景,总是走得很慢,以至于自己太过于平和,没有什么激情。但是考研的时候,为了节省时间,我总是走得很快,原来要十分钟的路程,那个时候总是五分钟就可以走到。后来慢慢地发现,因为快走,自己在早上能够更快地进入学习状态,脑袋能够从一晚的昏睡中更快地清醒过来,从而上午的学习更加有效率(博主:鉴于此,我们大都可以进一步提高学习效率,因为行走速度大多没达到极致)。晚上下自习后,我会在操场上跳绳,总是喜欢那种上上下下,越跳越快的感觉,有时听到自己跳绳打击着跑道声音的时候都会很兴奋。一天中的这时候是很开心的,什么都可以不用想,什么都可以抛诸脑后,只用全身心投入把绳跳好(博主:但也得想像她一样全身心投入进去,努力享受淋漓酣畅的激情快感才行)。往往在跳完绳后,大汗淋漓,同时感觉己又有了无穷的力量去准备考试。
考完研后,姐姐看到我都说我看起来精神多了,我想大概是因为走得快,让自己不知不觉地抬头挺胸(博主备注:快走会促使人本能地提顶、拔背、收腹、敛臀,将S形脊柱拉长,从而塑造着相应的挺拔、苗条身材);抑或是因为那晚上的一上一下,让自己更加健康有活力吧(博主:运动有助于将多余的精力充分释放出去,从而能放松休息和睡眠好,而后自然就更有活力了)!
现在的我,正在计划自己的运动日程。走路啊,羽毛球啊,当然还有跳绳。宿舍离学校挺远,步行大概需半个小时。但我每次都是挑最远的路走,这也是一种锻炼,也是一种运动啊!对于越来越多的人来说,工作变成更加静态的脑力劳动,一方面动的机会少导致健康问题;另一方面长时间的工作效率也成了问题。所以,抓住每一个运动机会吧,不仅能保持健康,而且会让学习和工作更加有效率!
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