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运动在每时每刻 ——宁小莫 (备注:宁小莫为临时起的网名,她想先匿名看看大家的反应,以后再实名,她是个聪明上进的可爱研究生mm,而且还是科学网博主,是谁呢?嘿嘿) 关于运动,很少刻意进行,每天坚持只因为喜欢,喜欢运动时的快乐,喜欢运动时躯体的舒展,喜欢运动后浑身的舒服。 初中在市重点读书,学校管理比较严,其中一条是打饭时不准跑,于是从那时开始练就快走的本领。高中为了抓紧时间学习,大家走路都很快,在这样一股争先恐后的趋势中,将快走的习惯保留了下来。到了大学,搬到了新校区,学校占地面积很大,从宿舍到教室要走很长时间,通常为了多睡几分钟,只能在走路上省时间了,所以到现在一直保持快走的习惯。快走的一大好处就是感觉自己很有精神,步伐很轻快,整个人的身板都很挺直,而且感觉自己很有自信。当然并不是一直都快走,吃完饭或者傍晚偶尔也会慢慢散步。 大一的时候,和同寝的女生喜欢上玩乒乓球,于是每天下午都会去乒乓台玩上很长时间,虽然球技不怎么样,但是我们两个人喜欢互相捉弄对方,喜欢打高球,喜欢伸展自己的身体去接球,在别人看来,我们更像打羽毛球的架势。但是每次打完球都感觉很舒服,因为自己的身体舒展开了,加上打球时候和同学聊天,心情变得很好,压抑在心中的苦闷都会一扫而光。 大学体育课,我学的是排球,班里出班费买了排球。大三一段时间大家每天下午都会去打排球,那时我们的球技并不是很好,正因为球技不好,也多了很多捡球的机会,于是增加了锻炼的力度,我认为球技的锻炼在次,主要是大家得到了运动。我是那种比较爱动的女生,大学整个寝室的女生也比较喜欢运动,曾经有一段时间每天晚上宿舍的人都会集体去跑步,跑完步后大家都反应睡眠更好了,所以也更喜欢去跑步,形成了良性循环。在宿舍的人带动下,运动也坚持下来了。大四下学期考研结束后,整个人比较清闲,就和同寝的一个好友每天早起去跑步,六点起床,两个人也有睡懒觉的时候,但是还是坚持下来了,那也是大学最后自己将运动坚持下来了。所以我觉得运动如果坚持不下去的时候,可以找个同伴相互监督,相互提醒,这样就容易坚持下来了。 读了研究生以后,运动的频率比以前加强了。班里的同学都比较喜欢玩排球,男男女女每天下午是必须要打排球的,那时开始加强技术的锻炼,开始真正体会到排球带来的乐趣,体会到接球扣球发球等的乐趣,虽然学校外面的诱惑也很多,但是每天下午大家都坚持玩排球,有时候没时间几天没玩,就像缺了什么似的。那时候才真正体会到为什么很多男生喜欢到篮球场和足球场运动,因为运动之后那种浑身舒畅的感觉确实容易上瘾,有时候一天不运动浑身就不舒服。研二回到了研究所里面,所里占地面积很小,跑步的机会不多,于是继续打乒乓球,每天晚上必去,依然这样坚持运动。 研一下学期有一段时间没有运动,一直坐在电脑前写论文,导致的后果就是颈椎疼,后来将运动补上了,同时减少了在电脑前坐的时间,于是颈椎疼就减少了。研二中间有一段时间,因为项目的原因,晚上没有时间去运动,加上没有运动时和同学的交流,整个人的状态都不是很好。后来项目任务减轻了,运动加上了,和同学见面次数多了,心理状态也调整过来了。 我觉得运动并不需要刻意进行,运动的目的不在于达到运动的极限,而是去享受运动带来的乐趣,享受运动时自己的身体的伸展,享受运动时自己的愉悦心情,享受运动时和同伴们的交流。运动在每时每刻,不需要刻意进行,为了怕自己运动量不够,我将生活中的点点滴滴都变成运动,比如说尽量不坐电梯而去爬楼梯,坐公交的时候提前一站下走一站路,在等别人的时候短暂的上下爬楼梯等等。
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