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未分类| 科谱文章| 实验拾贝| 教学杂谈| 游记| 读书|

超长距离越野跑，正在悄悄加剧红细胞衰老: 史仍飞 2026-2-24 13:06; 超长距离越野跑，正在悄悄加剧红细胞衰老很多人以为，跑步是“多多益善”的健康良药。跑得越久、越远，身体就越强壮。但最新一项发表在《 Blood 》子刊上的研究却给狂热跑者敲响了警钟：超长距离越野跑，正在让你的红细胞提前“衰老”。来自美国科罗拉多大学的研究团队对参加 40 公里马拉松和 171 公 ...; 个人分类: 科谱文章|1640 次阅读|没有评论

阅读一本书——《人生借阅室》: 史仍飞 2026-2-21 09:44; 阅读一本书 ——《人生借阅室》 2026 年新年里，学生送了我一本书《人生借阅室》，在春节假期翻阅几章，语言很平实，感觉非常不错。先从书名说起，作者青山美智子构建了一个双重隐喻，既指那个物理空间的借阅室，更指向我们每个人的人生本身。物理空间的借阅室不用解释，经常在社区、街区及公共场所的不 ...; 个人分类: 读书|5210 次阅读|1 个评论

曾去过那里——北京法源寺: 史仍飞 2026-2-19 16:19; 曾去过那里——北京法源寺北京的法源寺，我进去过。中国佛教学院设在那里，据说可称得上寺庙当中的师范大学。冬日下午 3 点左右，在北京游玩的间隙去了法源寺，旁边是中国佛教学院，门外一片闹市，有聚众下棋、健身和聊天的市民，而寺内却异常的 ...; 个人分类: 游记|1633 次阅读|没有评论

课堂上“问题”的力量: 史仍飞 2026-1-16 16:57; 课堂上“问题”的力量史仍飞/文当日子以教学周来计，光阴真如流水一般。转眼又是一个学期将尽，本学期的课业也告一段落。批阅学生的课程作业，仿佛走入年轻心灵的园地，与活泼的思维静静对话。其间可见质疑的勇气、重构的眼光，以及提出真切问题的能力。学会提问在人工智能日渐普及的今天，能够提 ...; 9324 次阅读|没有评论

茶与咖啡，谁对骨骼更友好？: 热度 1 史仍飞 2026-1-9 16:04; 茶与咖啡，谁对骨骼更友好？每日一杯茶，骨骼更健康？科学研究揭示饮品中的骨骼密码茶与咖啡，作为全球最受欢迎的两种饮品，早已融入无数人的日常生活。早晨一杯咖啡提神醒脑，午后一壶茶静心舒缓，它们不仅是口味的享受，更承载着文化与习惯。然而，你是否曾想过，这些日常饮品可能会在悄无 ...; 9342 次阅读|1 个评论热度 1

老去时，男女掉肌肉谁更快？: 热度 1 史仍飞 2025-12-23 16:51; 老去时，男女掉肌肉谁更快？史仍飞/文衰老过程中到底是男性掉肌肉更多，还是女性？结论其实不止一个，因为肌肉流失至少包含两件事：肌肉量（瘦体重/四肢肌量）和肌力（握力、步速、起立能力）。从多项纵向研究的趋势分析，大体是男性晚年掉得更猛，女性更早出现拐点。如果问老年阶段（尤其 ...; 个人分类: 科谱文章|6756 次阅读|1 个评论热度 1

最大心率是个啥？: 热度 1 史仍飞 2025-11-30 08:59; 最大心率是个啥？史仍飞/文当我们跑步、爬楼梯或进行任何锻炼时，都能清晰地感受到心脏在胸腔里有力地跳动。这个频率，即心率，是衡量身体努力程度的直观指标。但您是否知道，每个人的心脏都有一个极限跳速——“最大心率”？它不仅是生理的极限，更是我们科学健身、避免伤害 ...; 2913 次阅读|1 个评论热度 1

推荐一本书----《动见新生》: 史仍飞 2025-11-28 12:08; 推荐一本书----《动见新生》史仍飞/文你是否曾在深夜点亮手机，看到别人紧实的身材，自己却不知不觉地吃着零食？是否曾在跑步机上流了很多汗，体重却一点没变？是否总在“想吃”和“想瘦”之间来回纠结，仿佛永远在跟体重较劲？这并非你独自面对的困境。如今，很多女性都为身材感到困扰。我 ...; 个人分类: 读书|1985 次阅读|没有评论

牛排与豆腐的战争：肌肉崇拜下的饮食迷思: 热度 2 史仍飞 2025-11-13 21:10; 牛排与豆腐的战争：肌肉崇拜下的饮食迷思史仍飞/ 文如果你问一位正在健身房里挥汗如雨的男士为何不尝试素食，他可能会一边举着哑铃一边认真地告诉你：“如果不吃肉，哪来的力气运动？”——这话听起来如此理所当然，仿佛肌肉与牛排之间存在着某种不可分割的生物学契约。那些活 ...; 个人分类: 读书|10172 次阅读|3 个评论热度 2

运动唤醒身体里的分子记忆: 热度 1 史仍飞 2025-10-24 11:02; 运动唤醒身体里的分子记忆史仍飞/文导语：每一次跑步、每一滴汗水，都是在唤醒体内沉睡的分子记忆——那些关于力量、平衡、修复与希望的密码。科学家发现，当我们动起来时，不只是肌肉在收缩，连基因、线粒体、血管和神经系统都在重新谱写属于生命的旋律。运动，不只是改变身形，更是让身体重新认识 ...; 个人分类: 科谱文章|8787 次阅读|2 个评论热度 1

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