本篇文章研究的是可变生活方式（吸烟与否、失眠等）与端粒长度的关系，使用的也是UKB数据库的数据。作者从相应的全基因组关联研究（GWAS）中选择与生活方式因素（吸烟、睡眠时间、失眠和身体活动）密切相关的独立遗传变异作为工具变量，获取端粒长度数据，进行单变量和多变量MR分析来评估可变生活方式与端粒长度的关联。

  文献来源 

Chen, M., Wang, Z., Xu, H. et al. Association between modifiable lifestyle factors and telomere length: a univariable and multivariable Mendelian randomization study. J Transl Med 22, 160 (2024). https://doi.org/10.1186/s12967-024-04956-8.

  研究背景   

失眠科普

失眠是一种睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者甚至可能彻夜不眠。失眠不仅会影响人们的日常生活和工作效率，还可能导致心烦易乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状，甚至可能诱发一系列心身性疾病。缺少睡眠，顾名思义是睡眠时间不足。可能是由于工作、学习等导致的客观上的睡眠时间减少。轻度的缺少睡眠可能会导致疲乏、头痛、注意力不集中等症状，而严重的缺少睡眠则可能出现精神呆滞、动作不准确、思维贫乏，甚至产生幻觉等症状。然而，这些症状通常在补充睡眠后会迅速消失。对于失眠，可能需要寻求专业的医疗帮助来改善睡眠质量；而对于缺少睡眠，则可能需要通过调整生活方式和工作节奏来增加睡眠时间。《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：

· 失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；

· 睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；

· 总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时；

研究结果：

终身吸烟的遗传易感性与较短的端粒长度密切相关（比值比[OR]：0.882；95%置信区间：0.847–0.918；p = 9.22 × 10–10）（图2）。在多变量分析中，调整了身体质量指数、2型糖尿病、饮酒量、酒精使用障碍等因素后，终身吸烟的遗传易感性与端粒长度之间的关联并未减弱，且仍具有统计学意义（图3）。考虑到吸烟与失眠之间观察到的遗传关联，我们在多变量MR分析中额外考虑了失眠因素。值得注意的是，将失眠作为协变量纳入分析，并未改变终身吸烟与端粒长度之间的关系（图3）。失眠的遗传倾向与较短的端粒长度显著相关（比值比[OR]：0.972；95%置信区间[CI]：0.959-0.985；p = 1.76×10^-5）（图2）。此外，在调整了身体质量指数、2型糖尿病、饮酒量和酒精使用障碍等潜在混杂因素后，失眠的遗传易感性与端粒长度之间的关联仍具有统计学意义（图4）。然而，在进一步调整终身吸烟因素后，该关联效应大小略有减弱，并未达到统计学意义（图4）。睡眠时间与端粒长度之间无显著关联（比值比[OR]：1.059；95%置信区间[CI]：0.984-1.140；p = 0.123）（图2），运动与较长的端粒长度之间存在关联（OR：1.680；95% CI：1.115-2.531；p = 0.013）（图2）。

图2生活方式与端粒MR分析

图3终生吸烟与端粒的多变量MR分析图

图4失眠与端粒的多变量MR分析

 本文提示 

综上所述，本研究结果表明可以看出终生吸烟带来的危害最大，容易失眠的人也会稍微带来缩短端粒长度的危害。多睡一点，少睡一点，睡眠时间上的些许差异并未对端粒长度造成影响。保持适度的身体活动水平对于延缓衰老进程具有积极作用。通过调整生活方式，增加体力活动量，我们有望减缓衰老带来的种种问题，享受更健康、更有活力的生活。

END