这学期快结束了，整理一下看过的书，无意中看到这本《狂喜之后-踏上内心的探险之旅》，这是一本有关心理调适技术的书，采用的手段就是正念或者冥想，技术并不高深，即便你没有学习过，随手翻翻也会让你内心安静下来，久而久之，内心的焦虑感自然会得到一定程度的化解。所谓狂喜之后，就是指经过漫长的修炼终于有一天开悟了，然后会发生什么呢？作者把佛教、道教、禅宗公案以及西方基督教、天主教的相关内容有机整合起来，加上作者文笔流畅，读起来很舒服，读这类书本来就没有什么功利性的目的，无关乎稻粱之谋，自然也就不会引发新的焦虑。这些年这类书我买过很多，也看过很多，究其原因，是因为我自己对当下与未来生活有三个预判：其一，社会的剧烈转型，必然会给人类心灵带来巨大的困境，毕竟不是所有的人都能跟上时代的脚步，那些恰好没有跟上社会转型节奏的人该怎么办呢？无需讳言，当时代抛弃一个人的时候是连一个招呼都不打的，那么我们是否能够为那些中途被迫下车的人寻找到一种门槛比较低的自我关怀技术呢？其二，当下的工作压力会让所有人感到抓狂，每个人都不容易，包括我自己，如何化解那些经年累月累积的焦虑与压力，这是很现实的问题，我们拼尽全力也仅仅是暂时没有被时代的列车抛下，但被抛下是早晚的事，如何让这种黯淡的未来生活还有点意思或者活力，这是很需要认真琢磨的事情；第三，如果能够学到一种成熟的技术或许会帮助到别人，对于老师来讲，这点很重要，每次的上课，何尝不是一种化解焦虑与培养放松心情的道场与机会呢？

列几条书中的有趣说法：

1、我们以纯真的心灵与这个世界素面相见，无惧于其中的美善或缺点。P221

2、人生其实没有什么非得达成的目标。P221

3、我们灵修的目的不是要成为完美的人，而是要认识到存在于生命四周的完美。P223

4、要做到放下听起来容易，但其实它也是一种极高的修炼境界。所谓放下其实也就是拥抱生命中最真实的事物。P154

5、彻悟之前，会出现许多小开悟，然后由许多大开悟铺成一条通往正觉之路。P125

关于本书作者：

Jack Kornfield, Ph.D., is a world-renowned psychologist, author, and teacher. He is one of the key teachers to introduce Buddhist mindfulness practice to the West, and is a founder of both the Insight Meditation Society in Massachusetts and the Spirit Rock Meditation Center in California. His books, including The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology, have been translated into 20 languages and sold more than a million copies.

大意是说：杰克●康菲尔德博士是世界著名的心理学家、作家和教师。他是向西方介绍佛教正念实践的关键教师之一，也是马萨诸塞州直观冥想协会和加利福尼亚州灵石冥想中心的创始人。他的书，包括《智者之心：佛教心理学通用教学指南》，已被翻译成20种语言，销量超过100万册。

据说作者有三本著作被译成中文，但我只看过这一本。早些年曾看过另一位美国正念专家卡巴金的书。客观地说，国外来自民间的力量很好地契合了社会转型引发的心理问题，国内也有相关的从业者，但是规模与效果尚不得而知，但是，问题是存在的，中国作为人类的一员，所有人类遭遇到的问题中国都绕不过去，据一些学术文章披露，中国有心理问题的人群规模庞大，既然这样还不如大力推广，社会也是需要帮助的，尤其是中国这样的弱社会。

关于书籍的信息如下：

杰克●康菲尔德著，《狂喜之后-踏上内心的探险之旅》，周和君译，昆明：云南出版集团，2008年3月出版；

定价：35.0元

难度系数：2.5

说明：文中图片来自网络，没有任何商业目的，仅供欣赏，特此致谢。

2023-6-28于南方临屏涂鸦