深呼吸作为有氧运动可以保持老年人身体健康长寿

    我给大家提供一个我长期以来实践的调节体内氧和二氧化碳的方法， 自己认为我能健康

活到奔九的年龄与此有关（我现在还能慢跑1000公尺）。将近几十年的时间都坚持深呼吸多次，

具体做法如下：

 当你无事坐下或躺下后， 用力吸气至吸不动后， 屏住气不动约40秒以上， 再慢慢地呼气， 

直到把气全部呼出， 再重复上述呼吸过程10次左右， 每日重复做7-8次不等（自己随意调节

次数）。 每次做完后， 人会感到非常舒服。 

  我的科学解释， 这就是一种有氧运动， 尤其是对老年人来说， 不能像年轻人做剧烈运动

那样的有氧运动， 可以用我这种方式做有氧运动。 

                                                                      大家知道， 每个人吸进去的氧， 就结合到血红蛋白的中央。 血液被左心室压缩经静脉输送到

体内毛吸血管供人体能量和代谢产物，是获取能量的基本全过程。                   深呼吸作为有氧运动可以保持老年人身体健康长寿二氧化碳（三羧酸循环---呼吸作     

  左心室肌肉退化， 压出的血量不够时， 即左心室输出的氧量不足， 左心室不得不加快收缩

（加快心跳次数）来输出足够血量， 以保体内的氧含量足够，维持上面所说的三羧酸呼吸作用顺利完成  

  用我所说的深呼吸方法， 保证了左心室输出的血液有足够的氧到达体内各终端细胞，保证了人体各细胞

能正常工作（不衰老）。  

  中国古代道家的吐纳修炼实际上就是我实践的深呼吸。  这也可以说是  龟吸。  我有几个亲友用我此法

都活到80岁以上， 尤其是原来有心衰的朋友，更是得到明显改善。