危险的组合：腹部脂肪+维生素D缺乏

仔细看了发现，关键是维生素D缺乏，肥胖容易导致维生素D缺乏是因为脂肪能锁定维生素D，这符合逻辑，脂类维生素更容易和脂肪相互结合，维生素D和A都是脂类物质，所以过度摄取可以导致维生素A过量，也是因为无法通过尿液水溶解排泄导致。总之，肥胖者特别是中老年人，为了长寿一定要多晒太阳或适当补充维生素D。

研究人员发现，一种常见的年龄相关健康问题组合，可能会使死亡风险翻一倍以上。该研究结果揭示了腹部脂肪与维生素D之间存在潜在的相互作用。

一项涵盖5500余人的研究表明，监测激素水平、管控体重，有助于降低过早死亡的风险。

对于50岁以上成年人而言，腹部脂肪过多叠加维生素D水平偏低，会构成极具危害性的健康组合。这项5500余人的研究证实，同时存在这两种状况的受试者，死亡风险相较两项问题均不存在的人群高出123%。

该研究成果发表于《糖尿病、肥胖与代谢》期刊。研究显示：腹型肥胖与维生素D缺乏各自都会提升死亡风险；但当两种问题同时出现时，死亡风险会大幅攀升。

本研究负责人、巴西圣卡洛斯联邦大学老年学系蒂亚戈·席尔瓦·亚历山大教授解释道：“腹型肥胖是公认的风险诱因，会诱发炎症与各类代谢异常；而维生素D是作用于全身多个器官的激素，缺乏维生素D会造成多项身体机能受损。两种问题并存时，二者会互相放大负面影响，进一步拉高死亡风险。”他补充说：“正因如此，监测维生素D水平、消减多余腹部脂肪，是预防过早离世的关键举措，50岁以上人群尤其需要重视。”

研究团队对5520名50岁及以上成年人开展了为期6年的追踪调查。受试者均来自英国老龄化纵向研究（ELSA）——全球规模最大的老龄化研究项目之一。

本研究由英国伦敦大学学院联合开展，圣保罗州研究资助基金会（FAPESP）提供资金支持。

 双重叠加风险：死亡风险翻倍有余

研究人员首先分别分析了两种健康问题的独立风险：维生素D缺乏（血清浓度低于30纳摩尔/升）带来的死亡风险，要高于单纯腹型肥胖。

研究界定：男性腰围＞102厘米、女性腰围＞88厘米即为腹型肥胖。仅患有腹型肥胖的人群，死亡风险上升47%；仅存在维生素D缺乏的人群，死亡风险最高上升91%。

而当腹型肥胖与维生素D缺乏同时存在时，受试者死亡风险涨幅达到123%，是两项指标均正常人群的两倍以上。

 腹部脂肪会“锁住”维生素D

亚历山大表示，研究结果证实二者会形成恶性循环、相互加剧：腹部脂肪会将体内循环的维生素D“封存”起来，储存在脂肪细胞中，致使血液里可供利用的维生素D含量下降。

他解释：“也就是说，维生素D虽然储存在脂肪组织里，却无法释放入血，难以为其他器官和系统供给、发挥关键生理作用。”

肥胖人群体内负责代谢维生素D的酶表达水平也更低，进一步缩减了身体可利用的维生素D总量。

亚历山大向圣保罗州研究资助基金会通讯社阐述：“腹型肥胖降低了血液中的维生素D浓度，而维生素D缺乏又会削弱免疫力，加剧多余脂肪引发的慢性炎症，最终大幅升高死亡风险。”

衰老会让这一关联雪上加霜：老年人会自然出现“炎性衰老”，即随着年纪增长，身体长期处于低度慢性炎症状态。

他着重强调：“正常情况下，维生素D能够调节免疫系统，避免炎症失控。一旦维生素D不足，再叠加腹部脂肪超标，全身就会形成恶劣的生理环境，加速心血管疾病、代谢病发作，还会造成肌肉流失。”

 维生素D缺乏还会全方位影响衰老进程

本研究隶属于一系列大范围课题，旨在探究维生素D对老年期健康的整体影响。

亚历山大介绍：“我们此前的研究发现了连锁反应：维生素D缺乏会导致肌力衰退，步行速度随之变慢，最终使人丧失生活自理能力，日常活动愈发依赖他人照料。”

该团队另一项独立研究还发现，维生素D缺乏与认知衰退风险升高存在关联。

“维生素D是具备多重生理功能的激素，参与血压、心率调控，作用于中枢神经系统、免疫系统以及内分泌系统。一旦体内含量不足，多项核心身体机能都会受到损害。”

Reference: “Does the Combination of Abdominal Obesity and Vitamin D Deficiency Increase the Risk of Death in Individuals Aged 50 or Older? Evidence From the ELSA Study” by Joyce da Silva Milliati, Thaís Barros Pereira da Silva, Roberta de Oliveira Máximo, Mariane Marques Luiz, Sara Souza Lima, Andrew Steptoe, Cesar de Oliveira, Tiago da Silva Alexandre and Joyce da Silva Milliati, 06 May 2026, Diabetes, Obesity and Metabolism.

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