激活你的长寿基因

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人的身体里有十几种长寿基因，大多数人都处于抑制状态，只有少数人被激活，什么是长寿基因？

全球都在研究百岁老人的基因，结果发现不同种族的长寿者foxo基因都发生了突变。

这个基因一旦激活，身体抗氧化代谢、细胞、自噬、DNA修复等机制都能增强。

被时代周刊评为全球百大影响力人物的哈佛遗传学教授大卫辛克莱，研究证实唤醒这些长寿基因细胞

就能开启年轻模式。结合大量研究，他总结出6种能激活长寿基因的物质。

第一，虾青素。

2017年的一项研究证实，虾青素能将人体处于抑制状态的长寿基因转化为激活状态。

富含虾青素的食物包括海藻、紫菜、三文鱼、草虾、大闸蟹、扇贝。

第二，三萜类化合物。

CNN纪录片长寿基因里，科学家研究了全球长寿地区日本冲绳人的饮食，

重点提到苦瓜能激活长寿基因，归功于它富含三萜类化合物，灵芝、人参都有这种物质，

但性价比不高。含有三萜类化合物的食物有柠檬、丁香、迷迭香、薄荷、橄榄油。

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