很多人都有这种经历：当某件事情是被逼着不得不做的时候，人内心会产生抵触心理，或者产生压力，很不情愿去做，也不容易把事情做好。而同样的事情，如果不是被逼着去做的，是自己主动愿意去做的，可做可不做的情况，自己反而可能对这件事情兴趣很大，能很认真去把这件事情做好，有好的结果。

这看似是自己底线低了，但是底线低的情况下，人的主观能动性却强了，创造力强了，结果却是好的。这就是宇宙的悖论。

人最怕的就是压力，最怕的就是把底线定的很高。

我最近感悟到，现在很多人为什么容易抑郁，有精神系统疾病等，就是因为对自己要求太高，以至于精神一直得不到放松，灵魂没有休息的机会。

如果你对自己要求很高，或者领导对你要求很高，例如，今年必须要做到什么什么，如果做不到，就很难受，那么往往你这一年都很焦虑，就害怕结果不好。因为焦虑产生的负面影响，导致你容易做事效率低，或者心态上容易患得患失，反而今年做得不好，没达到要求，于是就更加焦虑了。进入恶性循环了。

如果你要求自己某一天必须要做到什么，做不到的话，自己就心不安，那么你反而这一天，效率很低，你预计想干的可能都完不成。于是你就更加内耗了。

所以，想让自己解除焦虑，需要允许自己不那么完美，允许自己不那么上进，允许自己不够优秀。

根据我的经验，当你能允许自己不那么完美，不那么上进，不那么优秀的时候，反而你能很轻松地多做一些事情，反而人生变得更出色了。

你把自己的底线放低一些，人压力小了。压力小的状态下，整个人是轻松放松的状态，这种状态下人做事情更容易轻松有动力，反而更容易把事情做好。

现在很多人都学不会放松，内心不放松的情况下，肩颈也容易不放松，出问题。包括我自己。我最近能觉察到自己很多时候容易紧张不放松。于是就尝试着放松自己。

于是，我就先从允许自己能从放松一天做起。

我早上起来，问自己能不能允许自己今天什么也不做，好好放松。我想了想，很多事情不一定需要今天就做，以后做也行。于是我的答案是能。当我得到能的答案的时候，感觉很放松。因为很放松，心情好，反而觉得自己呆着什么也不干是很无聊的事情，不好玩，还不如自己做点喜欢做的事情，结果做着做着就上瘾了，一天做了很多很多事情，效率很高，很有成就感。

我用的这个方法就是，就是每天早上问问自己，今天是否允许自己放松无所事事。有什么事情是自己今天非做不可的，如果没有，那么就能接受自己今天放松。

这种方法，其实就是奔着接纳最坏结果的方向去的。只要你能接纳最坏的结果，那么你就觉得自己可以在这件事情上放松，不会一直紧张。就是问自己必须要如何如何吗，如果做不到，会有什么后果，自己担忧什么，自己能不能接受最坏的结果。直到自己内心调整到能接受最坏的结果的时候，人就在这件事情上放松了。当自己放松状态下去做这件事情的时候，反而这件事情的结果不会很差，自己之前预期的最坏结果，反而不会发生。

而人们害怕事情做不好，往往是因为在意别人评价，害怕被别人看不起，害怕被批评，害怕别人不认可自己，并不是因为如果事情做不好，自己就吃不上饭，有生存问题。

如果事情是自己做不好，自己温饱都难以解决，自己要饿肚子，风餐露宿，那么确实是必须要做好。而现在的人们，温饱几乎都不成问题，真正让人们难以接受的是面子上挂不住，例如，如果自己做不到什么程度，自己亲人会指责自己无能废物，周围的人会看不起自己，这让人很难受。这种情况下，只要人能想明白，面子都是浮云，不那么在意别人评价，那么就更容易接纳最坏结果。

宇宙的悖论是，你越在意别人评价，越把精力能量用在面子上，你越容易没面子，别人对你的评价越不怎么样。你越是不在乎别人怎么评价你，你只是去做你自己喜欢做的事情，只要能坚持住，去做到一定程度，反而也更容易赢得别人的尊重。

我认为，一个人做事情，能接纳最坏的结果，就是一种能对自己负责的状态，是一种敢作敢当的魄力，这种魄力下，人就不容易焦虑，内耗，就容易把精力用在把事情尽力做好这个方面。

其实，就是放低对自己的最低要求，允许自己做得不够出色，允许自己不够完美。这种情况下，人才能够抗压能力强，才更有创造力。