依据健康学进行抗衰老，还要记住人是一个完整的复杂系统。

人是一个整体，人人皆知。为什么还要说，是有时间没有得到足够重视。

医学现在分科的很细。检测技术的进步，可以看到是那个组织或器官出现病变。于是，主要精力是治疗所发现的病变或症状。对其他部位有什么影响关心的比较少，或者说若其他器官出现问题再去治疗。

健康学不同于医学，它不是靠治疗，而是主要通过自身努力，利用各个组织具有的恢复、修复、再生能力，以及它们之间的相互作用、协同努力，来实现人的机能增强、衰老减慢，也能使一些疾病更快恢复的科学。因此它很重视整体观。

健康学重视人是个整体，要求尽量多的组织能得到锻炼、活力增强、这也是整体观的一部分。

现在很多人坚持日行10000步，当然对健康有利。但是仅一种运动方式，得到锻炼的组织总是较少，我采用的是尽量多的运动种类和方式：打羽毛球，踢毯子、下蹲、上下楼，各种姿势的走路，做颈部耳部眼部手指的运动等。我把这叫做“老年多动征”。小儿多动症要避免，基于健康学的老年多动征要提倡。

把人看成一个整体，提高各部位的功能并重视它们的相互作用，提升人的整体健康水平，既是健康学的目标，也是健康学的基本观点之一。