老年性耳鸣、耳聋是中老年人的常见病。而且没有什么好的治疗方法。更不幸的是人们常说：久鸣必聋，久聋必傻。意思是说，出现耳鸣后，再发展就会听力越来越差，很可能导致耳聋。由于耳聋听不到别人说话，必然自己就会说话少，减少人际交流，脑子的活动少，会加速脑组织的退化。久而久之，就会变得呆傻。

能否从健康学的角度延缓这些人耳鸣、耳聋的发生或减慢其发展速度呢？理论上是可能的。

从解剖学可知，内耳只有一条比较细的血管，并且没有另外的血管能起代偿作用。供血不足、使内耳缺乏营养是造成老年性耳鸣、耳聋的一个主要原因。

因此，想办法增加内耳的供血，就能延缓大部分人的耳鸣、耳聋的发生和发展。

道理说起来很简单，就是设法增加内耳的供血，从而增加耳部的营养供给。但是真正做到有效增加耳部的营养供给，并不那么容易。

如何能做到这点，笔者做了一些尝试，也请各位老师可以发挥自己的聪明才智，想出更多的办法。

笔者的情况是这样的：

在2006～2008年，明显出现了耳鸣。忙着干活时，没有什么影响，当坐着休息时，经常出现耳鸣。随着时间的推移，不仅耳鸣出现的越来越多、越厉害，而且在晚上出去遛弯时，总“听到”有人在自己后面跟着走，回头看又没有人。于是意识到是出现了幻听。在2008年体检，在做颈部多谱勒血流检测时，查出颈动脉流速异常。

笔者当时认为，已经68岁了，听觉器官必然有所退化。特别是颈动脉血液异常，会使包括内耳在内的头部供血减少，内耳缺乏营养可能是造成耳鸣、幻听的重要原因。

于是采取了如下一些措施：

⑴    增加营养素的摄入，一日三餐不节食，并注意营养的全面和平衡。这样有利于身体有足够的营养。

⑵    除坚持正常的体育运动以外，还经常做一些有利于缓解颈椎病的动作，如有意识地做一些仰视和颈部活动等。

⑶    增加内耳附近组织的运动。有养生专家特意告诉我应该多做按耳朵和拉耳朵。不过笔者认为还是多做一些主动运动可能更好。经过认真研究，最后认为嘴巴的运动能带动耳朵附近组织的运动，于是就尽量多做一些嘴巴运动。

得到的结果是：现在是2017年，与10年前相比，幻听没有了，耳鸣基本上没有了，听力没有明显下降。

虽然笔者说的完全是实事，但它不是像双盲法那样的科学验证，可能仅是个例。希望各位老师思考笔者说的是否有道理，更希望大家想出更多办法来避免或延缓老年性耳鸣、耳聋。

另外，很多人可能想到通过医学的方法来增加耳部的血流量。比如通过使用活血化瘀，或降低血液粘度的药物，通过针灸、按摩等治疗方法，甚至还有的人迷信保健品。由于笔者不是医生，也没有做这些方面的试验，不能肯定它们的效果，也不向大家推荐。

“践行健康学1：“引言”中有关于本系列博文的一些说明，最好看一下。

作者：中国医学科学院生物医学工程研究所范振英。