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健康学45: 人体生物节律 (1)
热度 1 范振英 2019-3-2 14:58
人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。 谈过了人的昼夜节律，再简要说说被称为人体生物节律的体力节律、情绪节律和智力节律。 人体生物节律也是生理规律的一部分，与健康也有密切的关系，所以我虽然在这方面没有研究，但还是查了点一些资料，作一点简要介绍和谈点自己的认识。 即使环境状况不变，人的 ...
个人分类: 健康 健康学|5444 次阅读|2 个评论 热度 1
健康学44: 昼夜节律的作用
热度 1 范振英 2019-2-16 13:30
昼夜节律生物钟的主要作用有按排一天的生理活动，敦促人们多做符合生理规律的事情，给事件标记时间，还有闹钟的作用等。它与健康的关系非常密切。 从网上很容易搜索到生物钟的作用是提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能等功能。不过笔者不去抄录这些，而是从比较实用的角度提出本人认为的比较重要的几种作 ...
个人分类: 健康 健康学|3548 次阅读|2 个评论 热度 1
健康学43: 欢度春节也不要忘记昼夜节律
范振英 2019-2-2 14:03
要过年了，首先预祝各位老师春节愉快，阖家欢乐！ 欢度春节中，避免不了要打破一些平时的生活习惯和作息时间。但是为了身体健康这个老本钱。本文算是从昼夜节律角度做点提醒吧。 昼夜节律，俗称生物钟。它不只是像其他钟表那样只提供时间信号，它还应该包括与昼夜节律相关的所有生理活动。昼夜节律与健康有密切关系 ...
个人分类: 健康 健康学|1774 次阅读|没有评论
健康学42：健康学缺失是保健品大行其道的重要原因
热度 1 范振英 2019-1-19 13:14
从去年 12 月 25 日丁香医生发表文章，到今年 1 月 13 日权健公司 16 名犯罪嫌疑人正式被捕，在不到 20 天时间，年营业额近 200 亿的权健保健品王国大厦轰然崩塌，不同人会得到不同的启示。除了很多专家讲的应该加强监管、严格执法，群众要提高科学素养、保持警惕等以外，我还得到一个启示是： 健康学 ...
个人分类: 健康 健康学|1935 次阅读|2 个评论 热度 1
健康学41: 辞2018迎2019
范振英 2019-1-5 13:23
这是我 2019 年第一篇博文，首先祝各位老师 2019 年万事如意 ! 2018 年过的比较愉快、充实，这要感谢科学网上各位老师对我的支持和关心 ! 在这里对 2018 年的一些情况简单小结一下，也说一点对 2019 年的考虑。因 2018 和 2019 年都是以健康学为重点，所以本文放在健康学中。 2018 年的主要精力 ...
个人分类: 健康 健康学|1624 次阅读|没有评论
健康学40: 昼夜节律3:表现
范振英 2018-12-22 13:27
昼夜节律对健康的影响很大。其表现非常多，笔者认为可以概括为在不用刻意按排的情况下，人在一天中的某些固定的时间“自然而然”出现的现象，想到的事情，或能使人在某个时间段更容易做好某些事情等方面的生理现象。这里边既包括人类千万年的进化过程中形成的共有规律。也包括个人特有的节律。甚至还应包括一些人由于自己 ...
个人分类: 健康 健康学|3306 次阅读|没有评论
健康学39: 昼夜节律2:生物钟的运作和调整
范振英 2018-12-8 13:15
我参加工作一年多后，终于戴上了手表，当然是机械表。一天误差 10 多秒。必须经常与广播电台对表。所以电台里的“刚才最后一响是北京时间ⅹ点整”，似乎至今还经常响在耳边。 人体的昼夜节律生物钟，开始科学家以为只有一个。后来研究证明有很多 ，或许有几十亿个，但都不太准，也需要经常与标准时间对表。这个标 ...
个人分类: 健康 健康学|3327 次阅读|没有评论
健康学38: 昼夜节律1：昼夜节律信号的产生机理
范振英 2018-11-24 13:55
所有地球上除了在北极与南极附近生活的生物，都离不开昼夜节律性变化的环境，它们的生存必然要适应这个 24 小时的节律性变化。通过亿万年的进化和自然选择，单细胞生物就有适应昼夜变化的机制。人是最高级的物种，进化出了适应这个昼夜节律性变化的复杂系统，能产生出以 24 小时为周期的时间信号，这里称为昼夜节律生 ...
个人分类: 健康 健康学|3051 次阅读|没有评论
健康学37：自然环境条件及特点
范振英 2018-11-10 13:28
接 9 月 1 日发的《健康学 36 》博文。先写几篇健康学与环境相关的博文。 中医讲天人合一 ( 或称天人相应 ) ，进化论讲适者生存。总之人离不开自己生存的环境。环境条件对人的影响巨大，这点虽然大家都知道 ，特别对于科学网上的老师，似乎是常识。但考虑到它对健康学的重要性要远大于医学，还是 ...
个人分类: 健康 健康学|2775 次阅读|没有评论
健康学36：开创健康学 实现抗衰老(下)
范振英 2018-9-1 13:31
《天津市抗衰老学会》成立于 1993 年，我是创始人之一。本文是为该学会 2018 年 8 月召开的《第三届抗衰老高峰论坛》写的文稿。分两次 (8 月 25 日和 9 月 1 日 ) 在科学网再发表，这是后半部分。 3 ．健康学及其相关内容 3 ．1定义 身体活力主要 ...
个人分类: 健康 健康学|2045 次阅读|没有评论
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