导致忧郁症的原因解析

蒋继平

2014年10月14日

忧郁症是现代社会一个比较明显的健康问题。这可能与现代生活方式有关。有关忧郁症的症状的报道有很多，但是，有关导致忧郁症的原因的报道很有限。因而，这篇博文利用我自己的经历体会，结合相关报道，着重谈谈导致忧郁症的原因，希望能够借此帮助读者们更好地了解这些对人类健康起着明显负面影响的因子，从而可以采用相应的对策来预防和医治这个健康问题。

我认为忧郁症应该属于心理病害。当然，这种心理病害发展到一定程度，也会导致生理病变。这种病变可能体现在食欲的减退，失眠和头痛等方面。

既然属于一种健康失常，那么就必然与内因和外因有关联。内因是关键，外因是条件，外因通过内因起作用。

内因就是遗传因素。遗传因素决定着人的个性特征。一个人的个性特征决定着他/她的行为举止和思维方式。有的人生来就开朗豁达，乐观积极；而有的人生来就善于斤斤计较，看待事物以消极悲观为主。

根据社会现象的统计分析，持消极悲观态度的人比积极乐观态度的人更容易患忧郁症。这是因为具有消极悲观思维的人总是看到事物的负面的地方，因而造成情绪低落，对人生的意义持消极的看法。这种人在特殊的环境条件刺激下很可能会出现极端的行为，比如说，自杀。还有的数据显示，喜欢斤斤计较，喜欢争强好胜的人也比豁达开朗的人容易患忧郁症。有报道说日本人患忧郁症的人数比例远远高出中国人的比例。这是因为日本民族非常喜欢争强好胜。这种争强好胜的性格导致了对名誉地位的敏感性。这个个性使人们对自己的成就看得很重，也对自身的价值寄予厚望。一旦达不到这样的期望，就会造成情绪低落，导致忧郁症。还有的报道认为智商高的人群也容易患忧郁症。前不久我看到一个报道，说北京的一个家庭中的三位女性相继自杀。这三位女性的关系是妈妈和两个女儿。据说这两个女儿都是智商很高的人，是清华大学的高才生。从这个报道来看，遗传因子确实是一个非常重要的因素。

外因在忧郁症的程度上也起着一定的作用。当然外因必须通过内因才能起作用。凭我个人的经验，凡是能够明显地影响人的情绪的环境条件都会引发人的忧郁程度。

这些环境条件包括但不限于：

• 季节性的变化。人在冬季比在其他季节更容易得忧郁症。这是因为冬季气温低，光照强度弱，光照时间短，这些都会影响到人体机能的减弱，从而引发忧郁的感觉。

• 生存环境的亮度。办公室和家居的灯光强度，窗户的大小和亮度都会影响人的情绪。前段时间我办公室的一些灯坏了，光照强度只有原来的一半，使我觉得有点灰蒙蒙的感觉，情绪比较低落。后来这些灯换了新的，我的情绪就立即好起来。还有，我的房子的大部分地方都有大型落地窗户，因而，在家里感到非常明亮。所以，住在这样的房子里，一般感觉到比较心情舒畅。这也许是我感到幸福快乐的一个主要原因。

• 身边人的人生态度。要是身边有人持有消极悲观的人生观，他们的人生态度很可能会对你的情绪产生负面影响。经常跟这样的人生活或者工作在一起，可能会增加你的忧郁症的几率。在这点上，你的配偶，上下级，和同事们的言行对你的影响最大。大多数人都喜欢听到赞美的语言，要是你身边的人经常对你进行批评，指责或者抱怨，让你觉得一无是处，你可能会对自己失去自信，从而情绪不佳，导致忧郁。

• 工作压力。工作压力过大也会引发忧郁症。我想日本人的自杀率很高可能是因为日本人的工作压力大的原因。有些职业的压力也比其他职业的压力大。比如说，公务员和文艺界的一些大明星。他们通常生活在赞美声中，一旦没有掌声和欢呼声，他们就会觉得很失意。从而出现精神上的忧郁。大名星张国荣可能属于这类人。

• 食品饮料。比如说，抽烟的人在戒烟期间很可能会出现忧郁症状，平时经常喝咖啡的人，突然停止喝咖啡，有可能会引发忧郁的感觉，也就是情绪不佳，心情低落，甚至出现头痛和食欲不佳的症状。我自己就有这样的经历。有些食品也会导致忧郁感觉的程度。这类食品以凉性为主。同样的道理，经常喝酒的人，停止喝酒有可能会出现轻度的忧郁症状。

• 生理状态。这个主要跟年龄有关，处于更年期的人更容易得忧郁症，尤其是女性更为明显。这个时期的生理代谢发生明显的变化，这些变化会严重影响到人的情绪，对外界的反应更敏感。

总的来说，忧郁症是现代社会的一个明显心理障碍，几乎每个人都有这个问题，只是程度不同而已，或者表现在不同的人生阶段和不同的环境条件下。

知道了导致忧郁症的原因，我们就可以采取适当的措施来预防和医治它。