博文
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工作多巴胺，心流分泌幸福感
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- “常记溪亭日暮，沉醉不知归路”，宋代著名女词人李清照游玩至日色已暮，沉迷在优美的景色中，竟然忘记了回家的路。我也有一位同事曾经“沉醉不知归路”，加班至深夜，找不到回家的路。当然，在科研队伍里，沉醉不知归路是个例，沉醉不知日月确实大有人在。原因何在呢？ 我是一名普通的科研工作者，时常潜心于钻研 ...
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好奇心：个人成长的引擎
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- 好奇心是人类的一种基本情感，它促使我们去探索未知，追求知识。在个人成长的过程中，好奇心扮演着重要的角色。它不仅能够帮助我们拓宽视野，增加知识储备，还能够激发我们的创造力和创新精神，从而促进个人的全面发展。 二、好奇心对个人成长的积极影响 （一）促进学习 好奇心可以激发人们对新知识的渴望，促使他们主 ...
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善良，一种成就更好自己的强大力量
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- 在人生的漫漫长河中，善良宛如一颗璀璨明珠，持续散发着温暖而持久的光芒。从积极心理学之父塞利格曼的PERM模型以及马斯洛需求层次理论的视角来看，善良有着极为深刻且积极的影响。 首先，善良带来丰富的积极情绪体验。当我们付诸善良行动时，大脑会分泌多巴胺和内啡肽等化学物质，为我们带来满足感、幸福感与成就感，如 ...
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追逐心流寻妙境
- 追逐心流寻妙境 ——探寻内心的和谐之路 “沉醉不知归路”，这般高度专注且满溢幸福感的状态，在心理学中被称作心流。 心流，乃是一种全神贯注的奇妙境界，通常在挑战与技能相互适配的情境下现身。当我们处于心流状态时，会奇妙地体验到时间时而飞逝、时而缓慢，整个人全然投入其中，拥有明确的目标以及即时的反馈， ...
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如何培养专注力？
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- 在当今这个信息爆炸的时代，我们面临着诸多诱惑与干扰，手机、网络、社交活动等无时无刻不在分散着我们的注意力。那么，如何培养专注力呢？ 《心流：最优体验心理学》一书的作者米哈里·契克森米哈赖认为，心流达成需要具备三个条件：明确的目标、具有挑战性的目标以及及时的反馈。 明确的目标是专注力培养的基石。尤其 ...
- 精神熵与专注力
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- 宋代著名女词人李清照在《如梦令·常记溪亭日暮》中写道：“常记溪亭日暮，沉醉不知归路”，意思是说，她游玩至日色已暮，沉迷在优美的景色中，竟然忘记了回家的路。 沉醉不知归路是个例，但“沉醉不知日月”确实大有人在。当你全神贯注地做一件事情的时候，比如弹琴、跳舞、看书，你会忘记周围的一切，忘记时 ...
