依稀记得十六年前自己备考的场景。当时自己选择考研，主要原因是高考失利，然后又加上报志愿失利，考研是为了圆自己名校梦的又一次机会。

本科学的是数学与应用数学专业，但其就业并没有计算机好，所以考研的时候选择跨考计算机专业。

正是因为跨专业考研，所以准备考研的时间比较长，大概在大三上学期就开始准备考研。

依稀还记得当时考研的准备过程，每天早上六点起床，不到7点就到图书馆学习，中午11点左右去食堂吃饭，午休到两点。下午五点去吃饭，大概六点半左右又回到图书馆学习，一直到晚上十点。

就是按照这种节奏，一直坚持了七个月。有两个时间段，人特别的焦虑。第一个时间段就是大四上的校招时期，看着同学们一个个找到工作，而自己却前路漫漫。

另外一个焦虑期，就是考研的前一个月。经过长时间的复习，整个人身心俱疲，既对未来的不确定感到迷茫，又对复习效率大打折扣感到担忧。

对于第一个焦虑期，记得当时主要是通过放松自己应付过去，只要心里一有那个念头，就去爬山。学校里面有个不是特别高的山，爬完全程大概30分钟左右，爬到山顶登高望远，心情豁然开朗，焦虑感也就消失了。

对于考前的焦虑期，那就更好克服了。毕竟，已经坚持八九个月的复习，水平基本上也就定型，最后一个月再这么拼命复习，反而效果会更差，更加影响心情。

所以在这个月，复习时间连以前的一半都没有，剩余的时间主要用于消遣，娱乐与运动。经过这样的调整以后，整个人的疲惫感顿时消失，人也更有精神，反而复习的效率更高了。

这就像弹簧，你压得越紧，反弹更厉害的。所以，要松弛有度，越到后面越要降低复习时间，这样人会变得松弛起来，自然心情就好了，焦虑感业也就没有那么强。

总之，考研的整个过程是一项大工程，不是一朝一夕就能解决的，要想顺利完成这个工程，最佳策略就是前紧后松，越到后面越放松，这样效果就会更好。

如果一味的追求复习时间，而不注重复习效率，必然会导致自己身心俱疲，这样只会适得其反，让自己疲于奔命。

本文于2025年12月13日首发于微信公众号“文忆天下”