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游泳的好处

已有 1567 次阅读 2023-11-19 08:05 |系统分类:观点评述

游泳是一项水中运动,对人的身体全面锻练。不仅是心肺功能,还对所有器官有好处。

游泳可以增强心肌功能,因为人体在水中运动时耗能增多,血液循环加快,增加心脏的负荷,可以增强心肌的收缩力,也可以增强抵抗力。游泳具有减肥的功效。在水中运动可以增加人体的消耗,取得事半功倍的效果,同时还具有健美形体的作用,可以使身体得到全面匀称协调的发展,还可以通过增加呼吸深度用力呼吸而加强肺功能。有助于预防骨质疏松、骨关节病等。有慢性疾病的人,游泳可以改善身体状态,延缓疾病的发展。长期游泳的人不仅身材好,精神状态也优于一般人。长期坚持游泳的人,意志品质坚定,对生活充满信心。

游泳是无身体接触,无对抗的运动。可以避暑又减少伤害。冬泳更是一种挑战。游泳的能量消耗并不比陆上其他运动低。每天游1000米,比起跑步,打球毫不逊色。游泳后神清气爽,精力充沛,吃饭睡觉都规律。

60岁以后,最好的运动就是游泳。长期坚持对身心大有好处。

现在的生活压力大,运动少。长期超负荷工作对人的健康够成潜在风险。随着年龄增长,各种身体问题接踵而至。每天保持一定的运动是必要的。

坚持游泳,日积月累,你会发现身体一天比一天好。

想保持健康,少去医院,远离疾病,去游泳吧!



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