退休生活15年

刘庆生

（中国地质大学，武汉）

2011年8月按照学校人士政策规定，我办理了退休手续，至今整整15个年头，即将进入光荣的“八零后”行列（图1），为此，阶段性地回顾一下我的退休生活是一件有趣的事情。众所周知，每个职场人都有面临退休的那一天，开启退休生活的时光，任何人概莫能外，无论他（她）在职时多么风光，多么富有。此外，退休生活一般也是每个人晚年生活“模式”的开始，过好退休生活其重要性不言而喻。退休生活无论在生活方式或内容均与在职时迥然不同，因此，如何调整心态尽快适应退休生活状态意义重大。显然，退休生活是否舒适和愉悦不仅取决于退休者本人，尤其是个人的身体健康状态，也与整个家庭、交友圈子和生活环境及习俗密切相关。我们在网络上既可以看到退休人员享受丰富多彩生活的场景，也会偶尔看到烦恼缠身的退休生活案例。

很多年前，散步时碰到我们学院睿智幽默的老教授黄南辉先生，我俩在谈到退休生活时，他对我说：领导干部退休属于“硬着陆”，我们普通人退休属于“软着陆”。15年来，作为一个普通大学教师深切体会了具有浓郁中国特色的黄老先生所说的“软着陆”退休生活。从人情世故方面，我们普通老师退休心态方面不会存在“突变”的状态转换。我们和学生、朋友及领导之间关系不会发生太大变化，比较容易适应波澜不惊的退休生活方式。我这15年的退休生活方式也遵循了大多数知识老人，尤其是大学退休教师的生活习惯和规律，即渐退式生活方式。渐退式退休方式是指无论是工作需求还是适应退休生活都要经历从在职的工作状态逐渐过度到完全离开职业工作，专心享受退休生活的过程。

为了适应渐退式生活方式，我在退休后继续承担了一定的科研工作和教学任务，例如申请并获批国家自然科学基金项目和主持及参加其它科研项目多项，这些工作典型特点是不受在职时年度“绩效考核”约束。这些科研项目的自由研究度高（时间自由，空间自由，需求自由），成果以发表学术论文为主要标志，非常适合慢节奏的退休生活。为此，我依然可以发表学术论文与参加相关学术会议与同行交流。例如2012年6月利用在爱尔兰都柏林圣三一学院探亲机会在爱尔兰高等研究院地球物理研究部做“Magnetic of the continental lower crust”（大陆下地壳的磁性）报告；参加2014年《中国地球科学联合学术年会》并做专题报告以及2016年5月18日在武汉大学召开的《地球科学前沿国际研讨会暨中国地球科学促进会2016年会》上做“地球物理的挑战”报告及若干研究机构学术报告等。教学工作主要有三部分内容：第一部分是继续完成学院2个年级本科学生的“地磁学”和“岩石物理学”课程教学。第二部分承担学校本科教学督导和李四光学院地球科学精英班的学术班主任和学务指导。我在文章《我与李四光学院的科教情缘，2021年12月27日科学网》中说：“作为一个在学校学习工作生活近半个世纪的老教师，适度参与李院学务指导工作责无旁贷，为此，我爽快地接受了李四光学院学务指导与班主任工作。”第三部分为2016年下半年应聘中山大学地球科学与工程学院“高年资教师岗位”教授，给2014级学生主讲地球物理学课程及承担四个青年教师的教学督导工作。我在博文《在中山大学发挥余热，2016年11月21日科学网》中说：“我放下手里所有科研事情，专心收集资料备课。为了上好这门课，我力争让学生得到的不仅是地球物理学知识，也让他们领略一位在地球物理领域辛勤耕耘几十年老教师的‘风采’。”

在教学任务结束和科研项目基本完成时，我于2018年交出了办公室。2020年我主动和有关学者朋友郑重申明退出学术一线，不参与学术相关问题讨论。当然，至今我还会应邀看一些青年学者的国家自然科学基金申请书并提出建设性意见。有时候还会看一下科学网上网友们推送的专业文献，让我还能继续保持一点科学研究的热情和情结。然后坦然进入完全没有职业活动阶段的退休生活。这个阶段的退休生活重点以“健身”与“健脑”为主的生活方式。“健身”采取“定时间，定路线，定时长”的“三定”走路锻炼方式。“健脑”是通过阅读与写作，让大脑能够经常处于深度思考状态，有利于预防老年痴呆。我在退休半年后开通了全球华人的科学社区——科学网的博客，并开始撰写和发布博文。至今已经14个年头，发布原创博文600余篇，合计100多万字。其中在中国科学报、科技导报、科学新闻、今日科苑及金融博览等公开媒体转载博文40多篇。目前基本坚持每周发布一篇原创博文，2000字左右。去年年底我在华中科技大学出版社出版了60万字的科学网博文选集——《科教人生拓思集》。此外，我还结合自身职业特点，提出了涉及大学教育与科学研究主题相关的多个社会公益报告。其中面向大学本科新生的《我谈大学生活》，研究生新生的《研究生学生——人生最重要的选择》及科技人员的《做自己的科学研究》，《如何撰写一份优质的国家自然科学基金申请书》等。这些报告在校内外做过50多场，兼顾了健脑与社会效益（图2）。

退休以后我也积极参与家人、同学及朋友召集的各种聚会，尤其是同学聚会。我先后召集和参与初中，高中和大学同学聚会多场，这些同学聚会并没有像某些自媒体声称的那样功利、自私和无聊，只是同学朋友之间的叙旧，了却相互之间思念之情（图3，图4）。

几点体会：

1、以积极态度面对退休生活的到来。退休人员随着年龄增长，身体的机体、体能及智能逐渐衰老属于正常现象，尽管坚持锻炼身体会让衰老在某些阶段稍有减缓。然而，我们必须确信，人不可能还老返童，努力以正常的心理状态接受身心的衰老过程。

2、以顺其自然的心态与儿孙相处。我们常说，儿孙自有儿孙福，这话好说，事情未必好做。因为，各家情况不尽相同，少管或不管孩子家庭事务，努力在退休生活与享受儿孙快乐之间寻找最佳平衡。

3、对于年事已高的退休人员参与某些公益活动需要要量力而行，不要给主办方和家里带来不必要的麻烦。我退休后一直坚守选择性的“被动”（即邀请为主）参与社会活动及其它相关活动的基本原则。对于年事已高的老者，如果过于主动参加活动会让组织者为难，忌惮年长体弱者在活动中出现健康问题，给自己和别人带来不必要的麻烦。

夕阳无限好，晚霞更美丽，祝愿我们的退休老人们身心健康，家庭幸福，生活愉快！

2026年1月31日策划，2026年3月24日完成，4月6日提交科学网