聊聊保护腰椎颈椎话题

刘庆生

（中国地质大学，武汉）

前些日子，参加我们大学同班同学每月一日的“夜话”活动。这个“夜话”活动已经坚持了4年多，每个月1号晚8点准时全班同学自由参加视频聊天。这个视频“夜话”活动体现了全班同学经久不衰的同学友谊，是大学同学之间利用现代高科技实现友情“保鲜”的重要手段。“夜话”不仅交流了相关社会与同学及家庭话题，更重要的是可以见到同学们的尊荣，了却思念之情。这次夜话主持人何先生（我们班同学会会长）首先通报了班里戴同学由于颈椎问题没能出席这次“夜话活动”。戴同学在职是一位国家大型企业的高管，信息量大且丰富，属于“夜话”活动常客，以前几乎没有缺席过“夜话”活动，属于热心班里事务的同学。何先生以此警醒大家要重视保护好腰椎和颈椎，让晚年生活健康快乐。后来，我特意给戴同学打电话详细了解他的颈椎问题情况。他无奈告诉我，主要是退休以来有一个非常不好的久坐习惯，医院检查还好，属于中度颈椎疾病，目前需要戴上“颈箍咒”卧床修养调理。这次颈椎问题算是给他提了一个醒，一定要改变久坐的不良习俗。但愿这次颈椎问题能够“逢凶化吉”，让他尽快恢复健康，实现我们班的健康目标：保八进九入百岁。

为此，我特意通过微信提醒一些中青年学生朋友，要注意保护腰椎与颈椎，此事千万不可大意。我微信告诉大家：“为了保护腰椎，前几年儿子给我买的一个升降式桌面很实用，我现在基本上主要是站立‘创作’（见图）。昨天晚上我们班每月1号的夜话，有个同学颈椎出现严重问题，所以再重复给各位提醒一下。”因为“腰椎与颈椎问题”是一个与时间积累相关的“隐性疾病”，而且属于不可逆的疾病，其重要性不言而喻，必需从年轻时抓起。然而，我发现这类忠告往往不会引起中青年学者的关注，他们总会以我还年轻，扛得住而忽视，然而，等你老了就会品尝到后悔莫及的苦头。因为，腰椎颈椎问题产生的疾病将会严重降低你的工作生活质量，让你的晚年生活不快乐。

这个警醒“腰椎颈椎问题”微信得到大家热烈响应。在美国一所大学任教学生微信告诉我：“我2011年在Chevron实习的时候，他们所有的桌子都是可以升降的，而且每个小时系统会自动提醒要站起来活动一下”，我为这个机构关心员工健康的行为而感动。还有一位学生微信说：“设备准备好，但还没有用。”我希望他能听一点我的忠告，尽快用起来，消除对身体的潜在危害。儿子给我买的这个升降桌面也是受到他在美国德州农工大学一个年过半百的华人教授朋友启发。显然，这位教授也许由于年轻时没有注意保护“腰椎颈椎”而导致腰椎还是颈椎问题，目前主要站立工作。显然，这种工作状态一定迫于无奈。儿子现在除了自己，还应学生请求给一些研究生购买了这种升降桌面装置，保护自己和学生的身体健康。我目前使用这个“升降桌面”很是得心应手，站立与坐下工作时间基本各占一半，我相信，在我的坚持下，希望颈椎和腰椎与我相安无事，让我的晚年能够远离颈椎腰椎病痛折磨。

2023年7月3日策划，7月11日提交 

我目前使用的升降桌面