正月里看冬奥，每日观看跌宕起伏、激动人心、炫酷华美的比赛时，小伙伴们是否有时会有些晕圈：

又是冰又是雪，有背枪的有拄棍儿的，有翻跟头的有跳远的......

冬奥会到底都有哪些项目？

到底比些啥？咋就赢了？

在哪儿比？

中国历届冬奥成绩如何？

好，小板凳坐好，一口气说清楚所有这些问题。本文可：

作为观看冬奥的必备图文，

和在朋友中装懂的神器。

【一】都有些啥项目

冬奥会的项目，分为三个层次，本届冬奥会各层次的数量是：

大项（Sport），7个。

项目（Discipline），15个。

小项（Event），109个，因此共有109块金牌。

开幕式入场时介绍的某国几个运动员，分别参加什么什么项目，参加几个项目，指的就是大项下的项目（Discipline）。

7个大项分别对应一个国际组织，按照小项数量排序，分别是：

这些国际组织会负责场地、设备设施等技术方面。比如赛前的场地和设施认证，就是由这些国际组织的技术专家进行的。

大项、项目、小项的名称和数量，如下表所示：

【二】到底比些啥，咋就赢了？

各个项目包含的小项、比赛规则、打分规则和赛道情况等，分别介绍如下：

2.1 滑雪

滑雪大项的小项最多、金牌数量最多，占到本届冬奥会的一半，共有6个项目55个小项，分别是：

2.1.1 高山滑雪

高山滑雪是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为主要用具，从山上向山下，沿着旗门设定的赛道滑下的雪上竞速运动项目。

比赛项目分为速度项目和技术项目2种。速度项目又分滑降（男、女）和超级大回转（男、女），技术项目分大回转（男、女）、回转（男、女）项目。再加上滑降与回转合二为一的高山滑雪全能（男、女）以及国家团队比赛，共11小项。

滑降：运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。

回转：以之字形滑行通过标注旗门（Gate），并以超快的速度滑下斜坡的比赛。男子比赛时，设置55~75个旗门；女子比赛时则为45~60个。旗门间距为75cm~15m。

大回转：比回转项目的旗门间距要宽10m以上。

超级大回转：与大回转相比，斜坡更为陡峭，旗门间距宽25m以上。

按照平均速度排列，从高到低依次为滑降-超级大回转-大回转-回转，旗门数则与速度成反比。

2.1.2 越野滑雪

越野滑雪是以滑雪板和滑雪杖为工具，滑行于山丘雪原的运动项目。赛道路线由上坡、平地、下坡分别按1/3的比例组成，选手需要使用传统式与自由式这两种滑雪技巧。

个人赛：选手以15-30秒间隔出发，使用传统式或自由式滑雪技巧，女子10km，男子15km。

双追逐：同时出发，女子滑行15km，男子滑行30km。比赛的前半段采用传统式，后半段则采用自由式进行滑行。

个人短距离：女子0.8km - 1.6km，男子1-1.8km的短距离比赛，使用传统式或自由式。

团体短距离：女子0.8km - 1.6km，男子1-1.8km，2名选手在3-6个区间交替进行的短距离接力比赛。

集体出发：所有选手同时出发的比赛，女子30km，男子50km，使用传统式或自由式。

接力：每队4名选手，第1位选手与第2位选手使用传统式滑雪技巧，而第3位和第4位选手使用自由式。

女子组共20km，每人滑行5km；男子组共40km，每人滑行10km。

2.1.3 自由式滑雪

自由式滑雪是选手们在斜坡上自由滑降，通过表演空中技巧，来比拼艺术性的比赛。

与比拼速度的高山滑雪不同，其最大特征是能欣赏到选手们的华丽空中技巧，如空翻、转体等。

空中技巧：是在斜坡上滑行后在跳台上起跳，展示空中动作的比赛，与器械体操的跳马比赛类似。

裁判根据Air 20%（起跳、腾空高度）、form 50%（完成和难度）、Landing（落地）30%这3个要素打分，满分为10分。

雪上技巧：选手顺着布满人造雪丘的陡峭赛道疾速滑下，赛道设有两个跳跃点，选手需完成2次跳跃动作。

技巧分占总分的60%，跳跃和速度各占20%，共有七名裁判，五名技巧分裁判，两名跳跃分裁判。

场地长250米，宽18米，坡度为28度，标准高差为110米。

障碍追逐：4名选手在由各种地形地物构成的赛道上追逐的比赛，按照最先通过终点线的选手依次排名。

道规格为标高差130~250m，长1050m(±150m)，平均倾斜度12度(±2度)，斜坡宽40m，跑道宽6~16m。

U型场地技巧：从倾斜的半圆筒形斜坡往下滑，并展现跳跃、回转等空中技巧的项目。

裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出整体表演分数，满分为100分。选手可进行2次表演，取其中更高的分数决定排名。

赛道规格为倾斜度17~18度，长度不得小于150m，推荐长170m，半圆筒宽19~22m，高6.7m。

坡道障碍技巧：在由铁轨、桌子、箱子、墙壁等各种器物及跳台构成的赛道上进行比赛，选手在各种器物中选择一样，进行表演。

裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出整体表演分数，满分为100分。选手进行预赛2次、决赛3次表演，取其中更高的分数决定排名。

赛道规格为标高差不得小于150m，斜坡的倾斜度平均12度以上，宽不得低于30m，选项不得少于6个（器物+跳跃），以及跳台不得少于3个。

大跳台：运动员从一个近50米高的斜坡上下滑，顺滑、倒滑都可以选择，然后在斜坡的尽头腾跃，完成空翻、转体、抓板等技术动作组合。

裁判根据选手的动作难度、动作完成度、抓板以及流畅性等要素综合打分，比的是空中动作。

2.1.4 单板滑雪

单板滑雪又称冬季的冲浪运动，是指利用滑雪板从雪坡上滑降的运动。它于1960年左右在美国开始发展成为一项运动，之后随着发展，开始风靡全世界，1998年日本长野冬奥会首次举行了单板滑雪比赛。

平行大回转：两名选手在平行设置的两个旗门赛道（蓝旗、红旗）同时出发，向下滑降，先行到达终点的运动员为胜。

赛道规格标高差为120~200m，全长400~700m(建议采用550m)，最少应设置18个旗门（建议设置25个），蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20~27m的距离，平均坡度为16度（±2度），坡道宽度至少应为40m。

障碍追逐：由4~6名运动员组成1组，以坡面、回转、旋转、跳跃方式，通过由多种地形及障碍物组成的赛道、最先通过终点线者为胜。

赛道同自由式滑雪的障碍追逐。

U型场地技巧：比赛场地同自由式滑雪的U型场地技巧，不同的是这个项目是单板。

坡面障碍技巧：同自由式滑雪坡面障碍技巧类似。

大跳台：同自由式滑雪大跳台类似，比的是空中动作。

2.1.5 跳台滑雪

运动员在跳台上沿着坡度为35度到37度的滑道，以超过90Km/h的速度下滑，使身体跃入空中，飞行后，在着陆坡着陆。

滑降与飞行过程中运动员的优美动作被看做是跳台滑雪的精髓所在。裁判以满分20分对飞行距离、飞行方式进行评分。

北京冬奥会标准台从台端到标准点的距离为95米，大跳台从台端到标准点的距离为125米。

2.1.6 北欧两项

北欧两项由跳台滑雪和越野滑雪两个项目组成，需要运动员同时掌握2个项目的技术特点，既需要具备跳台滑雪的胆量和技术，又要有越野滑雪的体能与耐力。

该项目共有3个男子小项组成，分别是标准台+10公里越野、大跳台+10公路越野、大跳台+4×5公里接力。

2.2 滑冰

滑冰大项共有3个项目28个小项，分别是：

2.2.1 花样滑冰

花样滑冰是穿着冰鞋随着音乐在冰上起舞，展现各种动作，根据技术的准确性和美观来决胜负的滑冰比赛。比赛场地规定长56-60m，宽26-30m。

单人滑：分男子组与女子组，比赛分短节目和自由滑。

在短节目中，技术动作要素必须包括跳跃、旋转、接续步等。

时间：短节目2分50秒；自由滑男子4分30秒±10秒，女子4分±10秒。

双人滑：由一男一女组成，比赛分短节目和自由滑。

男女表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作，如抛跳（男选手抛掷女选手跳跃）、托举（男选手将女选手托起至空中的一系列技术动作）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（男选手成为轴心，女选手围绕男选手转）等。

冰上舞蹈：由一男一女组成，冰上舞蹈分短节目和自由舞。

两名选手在近距离下，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法，规定不能分开超过5秒，或在托举时，男选手不得将女选手高举过头超过3秒以上。

团体比赛：将男·女单人滑、双人滑、冰上舞蹈等4小项的分数进行合计，决定排名。

2.2.2 短道速滑

在周长111.12米的赛道上进行的滑冰比赛，由于比速度滑冰的400米赛道短，因此被称为短道速度滑冰。

根据通过终点线的顺序决出冠军，因此相对于力量和耐力，更要求技术与爆发力。

一般短距离500m、1000m比赛中，4名选手同时出发；1500m以上时，6-8名选手同时出发。

2.2.3 速度滑冰

在400米赛道上比赛滑行速度的冰上体育运动。400米赛道分内道和外道，2人1组，每滑1圈后，内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道。

2.3 冬季两项

冬季两项共有11个小项，分别是：

冬季两项是将完全不同的两种项目，即越野滑雪与射击相结合的比赛。选手们身背步枪滑雪，每滑行一段距离后，在指定射击位置进行射击。

射击有两种射击姿势，其中一种是卧射，另一种是立射。根据滑行时间和射击的准确性，决定最终排名。此项也被称为现代冬季两项。

冬季两项分为个人、短距离、接力、追逐、集体出发等项目。

男子：冬季两项男子10公里短距离；冬季两项男子20公里个人；冬季两项男子4 × 7.5公里接力；冬季两项男子12.5公里追逐；冬季两项男子15公里集体出发。

女子：冬季两项女子7.5公里短距离；冬季两项女子15公里个人；冬季两项女子4 × 6公里接力；冬季两项女子10公里追逐；冬季两项女子12.5公里集体出发。

个人：选手们以30秒或1分钟的间隔出发，滑行中共进行4轮射击（每次共5发），射击顺序为卧射、立射、卧射、立射。

每当一个目标未被击中时，便会在选手的滑行时间的最后成绩上加一分钟。

短距离：选手们以30秒或1分钟的间隔出发，滑行中共进行2轮射击（每次共5发），射击顺序为卧射、立射。

未射中目标靶时，需在150米长的惩罚赛道滑行一圈，滑行一圈，需要约23~30秒的时间。

追逐：出发顺序根据冬季两项短距离或个人赛的结果决定，一般取短距离比赛的结果。

短距离的优胜者在追逐赛中最早出发，其他选手随后依次出发，他们出发的间隔为他们在短距离赛中落后第一名的时间，当后出发的选手超越前一选手时，则赢得胜利。

滑行中共进行4轮射击，每轮共5发，射击顺序为卧射、卧射、立射、立射。未射中目标靶时，需在150米长的惩罚赛道滑行一圈。

集体出发：约30名选手在出发区各自出发号码前，根据出发信号同时出发的比赛。

滑行中共进行4轮射击，每轮共5发，射击顺序与追逐赛顺序一致。未射中目标靶时，需在150米长的惩罚赛道滑行一圈，最先到达终点者获胜。

接力：每队共4位选手，男子每人滑行7.5km，女子每人滑行6km。男子在滑行2.5km及5km后射击，女子则在滑行2km及4km后射击。

各队的第一位选手同时出发，从第二位出发选手开始，与回到交换区域的上一位选手进行身体接触后出发。

混合接力：冬季两项混合接力由2名女选手及2名男选手组成，2名女选手滑行6Km，2名男选手滑行7.5Km，各自进行2次射击。

各队的第一位选手同时出发，出发顺序为女子、女子、男子、男子，比赛方式与接力赛一致。

2.4 雪车

雪车大项共有两个项目和6个小项，分别是：

雪车：是乘坐可操纵方向的雪橇在冰道上滑行的运动项目。雪车分男子四人座、双人座、女子双人座共三个比赛项目。

雪车双人座是由领航员与制动员组成，领航员使用雪橇内侧的操舵索来驾驶，而制动员则在通过终点线后拉闸刹车，让雪橇停下来。

雪车四人座在这一基础上增加2位推手，推手是在出发的时候起到奋力推雪橇前进的作用。

雪车规定滑道长度为1,200m~1,300m，平均倾斜度为8%~15%，曲线半径至少在20m以上。

钢架雪车：是雪橇型速度比赛项目之一，选手保持头朝前俯身躺在雪橇上的姿势，在1200m以上的倾斜冰道上滑行，要求用肩膀和膝盖来控制方向。

与雪车类似，滑道长1,200m~1,300m，平均倾斜度为8%~15%，曲线半径至少在20m以上。

2.5 雪橇

雪橇大项共有4个小项，分别是：

雪橇也称‘无舵雪橇’， 是一种仰面躺在雪橇上，双脚在前，通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动。

比赛滑道长1000~1500m，标高差110~130m，由平均倾斜度9~11%的13~16个弯道构成，包括左弯道、右弯道、急转弯、S弯道和迷宫等，千变万化。

2.6 冰壶

冰壶大项共有3个小项，分别是：

冰壶是由4人组成一队进行比赛，每队轮流掷球。此时，两位以上的选手随着冰壶一起移动，使用冰壶刷，调整冰壶的前进路线及速度。

冰壶竞技场的冰道规格为45.720m(长)x5.00m(宽)，两个圆垒(House)的中心距离为34.747m，圆垒直径为3.658m。主要装备是冰壶和冰壶刷。

2.7 冰球

冰球项目共有一个分项和2个小项，分别是：

冰球是6人一队，两队选手穿着冰鞋在冰上将橡胶冰球击入对方球门的比赛，冬季奥运会分男子、女子共2个项目进行比赛。

冰场一般长56～61m， 宽26～30m，国际大赛规格为长60m，宽29m，冰球门的高度与宽度分别为1.2m和1.8m，并用1.2～1.22m高的木材或塑料制成围栏围成一圈。

【三】在哪儿比？

根据项目和分项的名称顾名思义，所有项目的比赛场地，分为雪上项目和冰上项目。

雪上项目在室外进行，有延庆赛区和张家口的崇礼赛区；冰上项目在北京市的室内场馆内进行。

张家口的崇礼赛区，又有云顶滑雪公园场馆群和古杨树场馆群。所有比赛项目的比赛地，如下表所示。

值得说明的是，本届冬奥会的“大跳台”，其实是有两处，分别对应不同的项目。

一个是8日上午谷爱凌夺金的首钢大跳台，英文名Big Air，用于“滑雪”这个大项、“自由式滑雪”这个项目、“大跳台”这个小项中。

同时，首钢大跳台还将用于“滑雪”这个大项、“单板滑雪”这个项目、“大跳台”这个小项中，在这个大跳台上将产生男女、自由+单板共4枚金牌。

另一个是张家口崇礼古杨树场馆群的“雪如意”大跳台，英文名Large Hill，共有两个，分别是大跳台和标准台，将用于“滑雪”这个大项、“跳台滑雪”这个项目、“男子个人标准台、男子个人大跳台、男子团体、女子个人标准台、混合团体”等5个小项，共5块金牌；

还将用于“滑雪”这个大项、“北欧两项”这个项目、“个人-跳台滑雪标准台/越野滑雪10公里、个人-跳台滑雪大跳台/越野滑雪10公里、团体-跳台滑雪大跳台/越野滑雪4×5公里接力”等3个男子小项中，共3块金牌。

所以，北京和张家口两个地方，首钢一个大跳台，张家口古杨树场馆群雪如意一个标准台一个大跳台。不知说清楚了没有呢?

【三】中国历届冬奥会成绩如何？

1979年，中国奥委会在国际奥委会合法恢复合法席位，1980年，第十三届冬奥会在美国普莱西德湖举行，我国共派出28 名男女运动员， 参加了滑冰、 滑雪、 现代冬季两项的 18 个单项比赛， 无一人进入前六名。

中国在历届冬奥会上的成绩如下：

1992年法国阿尔贝维尔冬奥会上，中国队获得3块银牌，叶乔波在比赛中带伤上阵，夺得 500 米和 1000 米两项短道速滑的银牌，实现奖牌零突破。

2002 年美国盐湖城冬奥会上，杨扬获得500米短道速滑金牌，实现金牌突破。

2006 年意大利都灵冬奥会上，韩晓鹏获得自由式滑雪男子空中技巧金牌，是首枚雪上项目金牌。

韩晓鹏先生在本届冬奥会开幕式上

本文作者（左）同雪上项目首位冠军韩晓鹏先生在云顶

2010 年加拿大温哥华冬奥会上，王濛获得女子短道速滑 500 米、 1000 米和接力 3 枚金牌，是我国首位单届冬奥会上获得三枚金牌的选手。

自上一枚雪上项目金牌至今，已经16年过去了。期待本次冬奥会上有更多的奖牌、更多的金牌入账

从被称为“东亚病夫”、中国人不能参加奥运会、到1932年只有一个人参加奥运会、到新中国派团队参加奥运会和冬奥会，到承办奥运会和冬奥会，赛场上中国队斩金夺银，可以说，奥运和冬奥，是国家实力发展的一个缩影。

期待中国队在本届冬奥会上取得好成绩

愿阅读带来快乐和收获

参考文献：

1. http://2018.cctv.com/

2. https://www.beijing2022.cn/

3. https://www.cctv.com/