明天就是2026年（丙午）的农历五月初五，中国的传统节日——端午节。

话说这个中华民族古老的传统佳节之一，千百年来一直得以延续下来，其中有些习俗也在人们心中淡化了，但是那些蕴含在节日中的关于卫生保健知识及养生意识不应该忽视。

现就端午习俗与卫生防疫、养生意识的关系分述如下：

 1、采药备用

在端午节前后，草本药材的茎叶成熟，药性最好，据《大戴礼记·夏小正》载：“此日蓄药，以蠲除毒气。” 后世发挥记载：“五月五日，竞就杂药，可治百病。”还可以在此日提取动物类药物，如蟾酥。适时取蓄药材以备用，是中医治疗学中最重要的环节。

2、药浴防病  

端午日用中药佩兰（气味芳香，化湿除浊），煎水沐浴。也可用香蒲、艾叶等香草洗澡。在广东，用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等药浴，防治皮肤病，驱除毒邪病气。

3、饮药酒 

端午节制备的药酒有蒲酒、雄黄酒、朱砂酒等。蒲酒味芳香，有爽口之感，能够芳香醒脾。朱砂酒，辟邪解毒，防毒虫。涂雄黄酒，除虫辟邪。

4、制作保健茶  

北方一些地区常在端午节采嫩树叶、野菜叶蒸晾，制成茶叶。广东潮州一带，人们去郊外山野采草药，熬凉茶喝。

• 养生意识：雄黄加水和酒洒于室内可消毒杀菌，饮蒲洒、自制保健茶，可以健脾益气，增强抗病能力，对保护健康大有好处。

5、采艾避邪  

艾蒿为重要的药用植物，即可配伍组方治病，又可制作艾绒、艾条用于灸法，还可驱虫。

农历五月，是采艾最佳时节，《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”

• 防疫意识：为的是避除瘟疫毒气，预防疫病发生。另外，还焚烧艾蒿等以驱赶蚊蝇，削弱有害昆虫对疾病的传播能力。

6、扎五彩线 

民间认为五月是五毒(青蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎、蟾蜍)出没之时，民间要用各种方法以防御五毒之害。

民间有驱五毒辟邪的祝由习俗。最简单的方法是：用青、赤、黄、白、黑五色丝线编成五彩线系在手腕、脚踝等处。

• 防疫意识：含有驱除病邪，预防毒气染身之意。

7、吃粽子  

吃粽子习俗由来已久，花样繁多。包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子。从馅料看，北方有北京枣粽，南方有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料。三火喜欢海南人包的粽子，很香！

• 保健意识：通过吃粽子来调节饮食结构，预示着盛夏的到来，提醒人们要格外重视保护脾胃，增强体质，以防病健身。

8、占端午雨

端午这天，民间有占岁习俗，即：在端午节下雨，不吉；反之则吉。认为“端午日雨，鬼旺人灾。”“端阳无雨是丰年”。

在此倡议：希望各位网友在端午节那 一天，留意所在地的天气情况，留言在下方。让我们大家一起占岁吧，同时祈福风调雨顺，国泰民安！！！

9、赛龙舟  

端午节著名的团体水上运动，体现团队精神，增强体质。很好的保健习俗，希望能够一直保持下去。

• 保健意识：通过对气候变化规律的观察，提醒人们在夏季增加适量的水上运动的同进，还要注意防范不正常气候变化对人体的不利影响。夏季宜增多户外运动，要加强锻炼，增强体质、防病健身，防患于未然。

祝您端午安康！！！

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