长期以来，减负工作多聚焦教师事务性、管理性显性工作负担，却忽视了人际互动带来心理耗竭的“第三种负担”[1]。这类隐性压力源自教师与校领导、同事日常交往中的情绪内耗，极易诱发职业倦怠，既损害教师身心健康，也阻滞育人工作落地，亟需多方施策破解难题，为教育事业发展松绑赋能。

“第三种负担”隐蔽性强，却有着不容小觑的连锁危害。当心理耗竭长期积累，教师容易出现情绪枯竭、职业认同感滑坡等问题，消磨教学热情，阻滞个人专业成长。教师是落实立德树人根本任务的核心载体，身心状态失衡，会直接弱化课堂教学质量，难以全身心投入学生品格培育、成长引导等工作，最终制约学生全面发展，动摇基础教育发展的根基。相较于台账填报、繁杂迎检等看得见的工作负担，心理层面的隐性消耗更难察觉，也更容易被学校管理、教育治理所忽略。

消解教师“第三种负担”，要从校园管理、人文关怀、氛围营造多维度协同发力。首先，学校要优化内部管理模式，摒弃层级化、官僚化沟通方式，搭建平等顺畅的交流渠道，减少不必要的人际博弈，打造简单纯粹的工作环境。其次，健全教师心理关爱机制，常态化开设心理疏导课程、设立心理咨询服务，及时疏导教师负面情绪，缓解心理压力。再者，培育互助包容的同事文化，摒弃内卷攀比、隔阂猜忌的不良风气，以教研协作凝聚团队合力，弱化人际内耗。

教育大计，教师为本。减轻教师负担，既要减“有形之压”，更要卸“无形之累”。正视、重视并化解教师的“第三种负担”，守护教师心理健康，提振教师职业归属感，才能让广大教师轻装上阵、潜心教书、静心育人，真正扛起立德树人时代使命，推动教育事业高质量长远发展。

参考文献

[1] https://weixin.qq.com/sph/Agw7V2Ec2A

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