视频游戏可以改善心理健康

根据 COVID-19 大流行期间对日本游戏玩家进行的一项研究，每天玩几个小时的视频游戏可以改善心理健康1.

这项从 2020 年 12 月到 2022 年 3 月进行的研究发现，即使只是拥有一台游戏机也能提高生活满意度并减少心理困扰。研究结果今天发表在《自然：人类行为》杂志上。

这些发现是证明游戏与心理健康益处之间因果关系的第一步，英国牛津大学研究电子游戏如何影响玩家心理健康的心理学家Andrew Przybylski说。“这项研究提供了一个工作的例子，全世界的游戏研究人员都应该密切关注，”他说。但他补充说，在大流行期间进行实验可能会放大游戏对心理健康的好处，因为当时人们的心理健康状况普遍较差，参与其他活动的机会也较少。他说，对幸福感的影响需要在那种情况之外进行测试。

尽管研究已经探讨了游戏对成瘾、幸福感、认知功能和攻击性的影响，但结果喜忧参半2,3.这项研究的大部分都依赖于观察数据，这些数据不能用来梳理因果关系，该研究的合著者、东京日本大学的行为科学家Hiroyuki Egami说。许多视频游戏研究也是在受控实验室环境中进行的，因此很难评估游戏在日常生活中的心理健康影响，Egami补充道。

游戏玩家团结起来

全球约有 30 亿人玩电子游戏，在大流行期间，这个数字激增。在日本，这种需求的激增导致了 Nintendo Switch 和 PlayStation 5 （PS5） 游戏机的短缺。为了解决这个问题，零售商建立了一个抽签系统，随机选择消费者，当游戏机可用时，他们可以购买游戏机。Egami和他的同事们看到了一个机会，可以对游戏和心理健康进行自然实验。

该研究的重点是8,192名年龄在10至69岁之间的人，他们参加了彩票。该团队收集了有关他们的心理健康、视频游戏所有权和社会人口特征的信息。研究人员向参与者发送了五轮调查，其中包括两份衡量心理困扰和生活满意度的清单。参与者还被问及他们在过去 30 天内是否玩过电子游戏，如果有，玩了多长时间。

与错过抽签的受访者相比，有机会购买Switch或PS5游戏机的参与者的心理困扰有所下降，生活满意度更高。拥有 PS5 对心理健康的好处在男性、铁杆游戏玩家和没有孩子的家庭中更为明显。

另一方面，拥有 Switch 似乎为家庭和经验不足的游戏玩家提供了更大的幸福感提升。这可能是因为 Switch 是一款便携式游戏机，可以与家人和朋友一起玩，而 PS5 只能通过将其连接到电视来玩，通常由单人玩家使用，Egami 说。

生活满意度

在任一游戏机上玩视频游戏都提高了彩票参与者的生活满意度，每天多玩一个小时可以进一步改善心理健康。然而，在每天花超过三个小时玩游戏的玩家中，这些积极影响逐渐减弱，这表明长时间的游戏时间并不能进一步改善心理健康。

“这些结果并不令人惊讶，”澳大利亚布里斯班昆士兰科技大学（Queensland University of Technology）专门研究电子游戏的心理学家丹尼尔·约翰逊（Daniel Johnson）说。“它们符合我们几十年来与视频游戏玩家交谈所了解到的。

Przybylski补充说，这项研究的一个局限性是它没有调查可能影响游戏玩家心理健康的其他因素，例如他们如何玩游戏以及他们选择的游戏。

Egami说，下一步是复制这项研究，看看这些发现是否在大流行之外成立。“结果可能会有所不同，”他说。