写在“菌心说”学说提出10周年的话

菌心说，2023.12.19

不得不说，时光穿梭如箭，一转眼距离提出“菌心说”学说已经十年时间了。十年来，不论是国内外关于肠道菌群与慢病的相关性研究，还是现实生活中关于肠道菌群和健康管理的应用实践，都获得了长足的发展。很多关于肠道微生态与人体健康状态和多种疾病密切相关的知识，已经通过科普形式深入到公众，为推动健康管理领域的发展起到了重要的铺垫作用。

从学术角度而言，认识并研究肠道菌群与人体之间的关系，已经拥有了大量的科学证据，国内外也已经发表了很多学术论文，佐证了以肠道菌群为主的共生微生物对身心健康的重要影响。在后续的发展路径中，希望能够不断地看到从理论层面和实践层面，通过调控肠道菌群提高人们的身心健康水平的大量案例，并逐渐成为常态工作。如是，则能够更好地体现出科学研究为应用实践服务的自然逻辑。

在“菌心说”学说中，认为在饥饿与摄食方面，肠道菌群是人体的中心、重心与核心，这是基于“饥饿源于菌群”所形成的自然理解，对于认识人体与菌群的关系，提供了一个有意思的切入点，对于解释人体与肠道菌群共生现象提供了合理的解释，对于理解人菌同康也具有重要意义。相对于肠道菌群而言，人体尤其是胃肠道就相当于土壤，为肠道菌群的生存提供良好环境。胃肠道环境越好，肠道菌群就越健康；相应地，如果肠道菌群越健康，那么胃肠道环境也就更好，人体也就会更健康。因此，培植好良好的肠道菌群微生态体系，结合胃肠道拥有良好的生态环境，那么人体就会更容易走向健康。

众所周知，从提出科学假说到进行实验验证，需要大量工作，这里边包括科学设计实验、充分收集数据并进行综合数据分析等，是一个比较复杂的过程。在此过程中，柔性辟谷是一个很重要的检验“菌心说”学说正确性的技术，而间断性禁食以及轻断食可以说是处于柔性辟谷和正常摄食之间的方法过渡。如果从“菌心说”学说角度来理解和解释辟谷、间断性禁食以及轻断食等的科学性与合理性，自然也是没有问题的。

显然，随着科学研究的深入和认知的进步，我们对于正确理解肠道菌群在人体中的重要性越来越有信心，也希望在此过程中，“菌心说”学说能够得到进一步发展，为科学研究和实践应用提供更多支持。