科研工作者往往承受着巨大的压力，特别是青年教师和博士研究生。适度的压力能够推动科研创新，但压力过大则会产生负面影响。排解压力是保持身体健康的基础，而健康的身体是开展科研创新的基石。近年来，我发现运动是排解科研人员压力的有效方式。

我们从事科研工作的人，常常认为运动是在浪费时间。但实际上，运动与科研并非相互对立，而是可以相辅相成的。科研工作者由于长期用眼、久坐、熬夜等，身体就会有例如颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳等问题。如果我们不关注自身健康，日后可能需要花费更多时间去治疗疾病，反而会影响科研工作的进展。所以，运动实际上是一种投资，能够让我们在未来更健康、更高效地工作。当然，运动也要适度，不可过度。每周至少进行1至2次运动，最好选择相对安全的运动项目，如打羽毛球，养成运动习惯，将其视为科研工作的一部分。

就我自己学习打羽毛球以来，我发现打羽毛球和做科研在某些环节上有些类似。比如，在初学阶段两者都需要各自的基础理论和技术；在提升阶段，打羽毛球需要形成自己的球路与技术特色，做科研则需要形成自己的学术风格。再比如，打羽毛球时步伐想要移动的快，一直动反而由于身体惯性变慢，而是需要先慢再快才能真正动的快。科研上也有类似的过程，慢才是快，比如写一篇论文，匆匆忙忙写完初稿，自己以为写的很好了，立马投出去，发现很快就被拒稿，反而把写完的初稿放几天再回来看，却能看出一些结构逻辑、语法语句上的问题，这对于后期投稿时间的缩短反而是件好事情。

目前，科研圈子里存在一种观点，似乎不拼命工作、不熬夜、不牺牲健康就不算真正的科研。这种观点其实是错误的，历史上许多伟大的科学家，如爱因斯坦、费曼，都拥有自己的爱好，这些爱好反而有助于他们保持创造力和活力。因此，科研人员每周参与至少参与一次运动，长期坚持下来不仅能够让自己的身体更加健康、缓解焦虑、释放压力，而且在一定程度上可以启发自己的科研思路。