近期，我发表了一篇博文：

“科研内卷下的生存指南：如何应对Peer Pressure？（文章链接：https://blog.sciencenet.cn/blog-3470312-1471683.html ）”，

随后，武老师也谈了相关主题：“也说peer pressure（同侪压力）（文章链接：https://blog.sciencenet.cn/blog-1557-1471954.html）”。

或许在科研界，Peer pressure是很普遍的现象了，那么在企业上班的人有这种情况吗？答案是：有！

2025年2月11日，有一位从事律师行业的年轻读者读到我的这篇文章，他联系到我问了几个职场压力和个人成长的问题，我针对性地做了回答，现分享给大家，供批评指正！

他的提问：

看了您那篇文章后，我就在想我们在企业上班的人和你们搞科研的人一样，也会有很多外界职场压力，我的问题是：

1.外界的干扰和压力已经开始导致我现在上班很浮躁，我不知道该怎么办了？我怎么才能将这些干扰完全屏蔽掉？完全屏蔽后是否会对人际关系造成影响和个人的孤立？

2.成长进步的核心本质是什么样的？是外部的结果展示，还是自我内心的充足？

3.什么样的进步才算是真正意义上的进步？

我的回答：

看了一下你提出的几个问题，结合你的处境，下面是我的思考，仅供你参考：

在我看来，外界干扰是无法完全屏蔽的，只能减弱。人是社会性的动物，何况中国是个人情社会，与人打交道是必不可少。身处一群人当中，无法让干扰消失。在某种程度上，一个人想干成一点事业，人情和干扰是共存的，个人孤立了，人情也就消失了。所以，不要将自己物理隔离或心理隔离，而是要更加团结到一起干事业的人群中去，不能走“绝对”二字。

既然无法完全屏蔽外界干扰，那么怎么才能针对性的干自己的事情？佛家讲：定生慧。心定下来了才能生出智慧，怎么才能心定呢？有两种办法，一个是自我有强大的自信，这种强大自信来自于自己的人生信念，本质上来自想成为什么样的人，一定要成为什么样的人；另外一种办法就是要靠人生和岁月的积累修炼，或许见过了世界，心自然就定了。子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”，其中的耳顺和从心所欲说的就是这个状态。具备上面两点的任何一点，外界的干扰对你产生的影响就减弱了。目前，你的状态可能更适合第一种办法吧，知道自己一生想要什么、想成为什么样的人很重要，这个搞清楚了也更容易将精力聚焦到自己的事情上来。

人的一生都在成长，至于你想获得什么或者成为什么样的人，这个世界有很多标准，但我认为最主要的还是两条：一是外界的认可，二是超越自我后内心价值的满足。比如，想成为一名正规的律师，通过法考获得律师证、赚到以前赚不到的钱就是外界的条件认可；能发挥出自己的才干并为国家司法正义奉献、自己成为了一名好律师等，这就是自我价值的认可，和外界无关。通常这两条标准是成长的结果。

成长的本质是什么？就如上面所说的定生慧，心定了，就会往自己的目标前进，但是成长的过程一定是痛苦的，必然要经过技能的磨练和心理能量的磨练。从自己坚决的定下人生的目标到完成目标中间的路，应该说叫山路十八弯，但弯到最后一定是峰顶，这叫做“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，好的成长不是一眼可以望清楚的，一眼望清楚的叫捷径。从这个角度看，我认为成长的本质是“弯”，也可以叫“痛苦”，痛苦的程度与事情难易有关，但最终都会转化为上面的两条标准。

至于你提到的“什么样的进步才算是真正意义上的进步？”，这个问题太大了。毕竟“意义”两个字从个人、社会、家庭、国家等各个方面都不同，不同角度会对你这个个体做的事情会有不同的判断，有意义或者没有意义都有可能。就目前来说，这个意义需要自己定义。

综上所述，如果你面临职场压力，那么一定要学会坚定自己的信念，聚焦到自己的成长上来，即在每个角色里面都要做到“定生慧”，争取把事情想周到、做到位。当然，我说过这个过程必定是痛苦和艰辛的，或许还要持续若干年的磨练，但从长久来看，这样的努力必将把你推向跟更好的的发展方向和人生高度。

水平有限，仅供参考。