骨折之后一直消沉了很久，终于在春节之前又重新恢复慢跑，几个月坚持下来重获新生，整理一下跑步带给我的一点一滴中积累起来的改变：

1、状态提升

毫不夸张地说，长期以来我一直是一个很努力的人，也算是效率比较高的那种，可是自从跑步以后，我自我感觉更好了，因为跑步让我可以利用的时间更多了：我差不多6点钟就已经出门锻炼了（没心情睡懒觉了），早餐也是不用人督促地规律起来，一天的精神都非常好，注意力很集中，晚上虽然睡得还不早，但是也不会觉得累，因为运动提升了我的睡眠质量，差不多是倒头就睡，也没时间做梦了，整个人的状态都好起来了，工作效率也就提升了。

2、逐渐平和

工作强度大，压力大，是人到中年的基本特征，尤其在现在这样快节奏、威压的氛围之下，没有谁可以挣脱，我一直也是在高压下高负荷工作的那种类型，没有例外，只是更疯狂而已，因为我自己还给自己很多压力。说实话，去年6月份腿断了以后我真的是精神受到了巨大打击，虽然还是做了很多事，但是身体确实差了很多，体重上去了不说，关键是体能也不行了，后续的恢复实在是太慢太差强人意了，到了元旦的时候已经忍无可忍了，想着必须要对自己狠一点，开始强制自己再开始拖着伤腿慢跑、比着自己咬牙坚持、转向积极思考、磨练自己原本冲动火爆的脾气，没想到真的是逐渐变得平和了。

这就是我最近恢复慢跑以后的心得体会，与各位朋友共勉，人过中年，我们的身体已经不再适合非常剧烈的运动，我们的神经也已经不再适合疯狂的冒险，慢跑，它不挑场地，不挑对手，不挑时间，是我们随时随地就可以开始、而且可控可调的健身运动。亲爱的朋友们，春天来了，赶快行动起来吧，希望你也在慢跑中遇见更好的自己！