学会生活与工作

鲍海飞 2014-12-23

生活是一门百科全书，学会生活和工作不是一句空话，只有健康的身体才能更好地生活和工作，这也是生活和工作的本钱。人要对自己的身体需熟悉和了解。尤其是青少年的时候，要打好身体的基础是关键。年青的时候，因为血气强，很多小病小灾一扛就过去了。然而，很多遗留的隐患病根，那些不知不觉的伤痛，却悄悄地潜伏在身体里。当年龄渐大时，随着身体抵抗力的降低，这些病灶就会显现出来，甚至是曾经发生过的一次小感冒所遗留下来问题，都会对未来生活带来影响。尤其是到了40岁、50岁以后，身体机能下降，体检时开始有指标如血糖、血压、血脂等显示‘异常时，就更应该小心谨慎了。

在又是一年即将过去的时候，在大家忙忙碌碌似乎忘记自己的时候，我把自己的一些与身体健康等切身体会，写出来与大家分享，让大家时刻留心自己的身体。

我现在时常会感觉鼻子不通畅，这已经不是一年两年的事了。这一呼一吸最是影响人的健康和情绪，尤其是影响睡眠质量。时间长了，还会影响肺部的呼吸功能。年青的时候有过一次鼻炎，用热水熏后一段时间就好了。快四十岁的时候，鼻子开始经常不适。回想起，大学时，曾经有一次，身体大概是所谓的‘上火欲出疖子’，结果鼻尖处有红肿现象，我就用一根针试图刺破它。刺破之后当时也没有感觉怎样。现在想来，不应该用针刺破，而是应该吃药或者不要动它等其自行转好即可。结果现在就经常不适。我现在就经常对鼻子进行按摩，没事的时候，就用手从鼻尖处往鼻根处、甚至到眼睛的一周，轻轻挤按以及缓慢揉动，经过多日，有好转。

多年前，我穿袜子很费，一双袜子，不出三两天，袜尖就破了。嘿，那个气啊，总是抱怨袜子的质量不好。后来，又有新发现，一只脚的脚尖有疼痛感。曾经有一段时间，非常疼。我觉得有问题，于是改变自己的行走步态：头颅抬起来，胸膛挺起来，每迈出一步，都以足跟为重，将重心后移，步子迈得慢一些，这样身体之重对脚尖的压力就小了很多。而且睡觉前，两只脚做一些互相搓揉的动作，坚持了一段时间，一直到现在。奇迹出现了。袜子不再破了，脚也没有先前一段时间那样疼痛了。如果真正掌握了太极的中和之道，对人的身体、心性的修为真是大有裨益。太极拳中有“立身中正，不偏不倚”，倘若‘行亦中正’，那么‘病安从何来。’

去年春节期间，甚至更早一些，总感觉腹部右侧经常胀气，时常有难受的感觉，偶尔还有一些疼痛。我甚至想，是否与阑尾有关。后来，我自己就经常用手按摩腹部，尤其是右侧。结果，坚持了好长时间，不用说，腹部还真的就揉好了。盖人之肠胃乃消化之重地，饮食消化之气会滞留腹部某些部位，故有胀痛之感。又人在青少年时，消化力强，而中老年之后，消化力弱。故需用外力来呵护。

今年暑假之后，忽然又发现身体一处不适，右肩膀时有疼痛感，同事说弄不好便是肩周炎。以前，我一只手在前，一只手在后，两臂前后一搭，越过肩膀就能左右都够得上，结果现在只有一侧很容易能够上，而另一侧就非常艰难。同事说只有大摇臂膀才能好，于是，我一有时间便变换不同的姿势摇臂。我还经常做一些如太极拳的‘野马分鬃’、‘扇通背’和‘斜飞式’等，反正各种姿势4万八千个，该症状一直到现在还在持续。我逐渐明白，大概每日坐在计算机前与打字有关，在不知不觉中双手搭上键盘，肩膀一端，在不知不觉中就犯了太极拳中的一大忌‘寒肩’，久而病生。还好，没有得什么鼠标手之类的病症。

上面说说的也就是一些外在的皮毛病症，还没有说内在的病症。一些看似外在的小病，时间长了，就影响到身体之内，成为内病；而内病久了，又影响到身体之外成为外病等。倘若一个人若爱生气、时常过喜或过悲，就要影响到五脏六腑。一位同事因与人生气，后来告诉我说他终于知道肝在哪里了。按照中医来讲，这就是动了真气！若饮食起居还不规律，各种病症就悄悄潜伏在身体之中。因此，在过多工作之时，更要注意顺气、休息，锻炼身体。否则，积久病生而自不知。同时更要调整自己悲哀喜忧的情绪，又要随天气注意冷暖风湿寒，锻炼用功之时又要勿忘勿助。

现代人的生活，尤其是从事科学研究一族，每日多在计算机前，查阅文献，撰写文件，雕琢文章，完成项目汇报等等，没有广场大妈舞的闲暇。因此，科学的人生更应该是一边要好好地工作，一边要好好地提高身体质量。平时就要多注意视力、脖颈和腰腿等。每工作一段时间需休息和散步、放松，使得气血通畅，精神饱满，而不至于有“案牍之劳形，私塾之乱耳”。工作之中，要多稳重，尽量避免焦躁；同事之间，也多要和睦相处，少一些尖酸刻薄。紧张工作之余，来点太极拳，或者闭目冥想，或者经常敲打身体、散步，甚至唱歌等都是一些方法。

人毕竟不是机器，身体的零部件不能随意更换。工作与养生应该兼顾。曾经的病根都是身体中的隐患与软肋，甚至是定时炸弹。

《皇帝内经》中所云：恬谈虚无，真气从之，病安从何来？又，饮食有节，起居有常，不妄作劳。《太极拳论》中描述：立身需中正安舒，不偏不倚。这不仅是太极拳论所要求，也是是生活之准则。

人常说：冷暖自知，实际上这句话应该是：冷暖需知。

学会生活是为了更好地学会工作。未知世界需要探索，人体健康需要自己摸索。

在年终岁初之时，寄语自己也寄语大家。大家有什么好的建议更应多分享。

祝大家身体健康！