斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长西野精治曾经指出：“睡眠占据了人类1/3的时间，却决定另外的2/3。”在今天这个人们普遍感到生活和工作节奏加快的时代，曾经被认为理所当然的自然生理现象之一——睡眠，却成了许多人的难题，严重影响了生活质量，降低了工作效率。各种睡眠障碍疾患日益成为突出的医疗和公共卫生问题，受到关注。

2001年，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。在第25个“世界睡眠日”前夕的3月20日，由上海市健康促进中心和上海市中医文献馆指导，健康中国基层惠民促进工程项目办公室、上海乙十生物医疗科技有限公司、上海社会生产力发展研究中心和中国新质生产力网共同主办的第二届“浦江之夜·睡眠和健康”研讨会在上海国际会议中心举行，以“新质睡眠 新质人生”为主题，探讨睡眠医学的前沿科技与产业创新可能带来的“新质睡眠力”。其中，“新质睡眠”指通过现代科技手段优化其质量后的睡眠，不仅关注睡眠时长，更注重睡眠的质量管理和个性化改善。

  睡眠是脑的一种特殊工作模式

上海市人大教科文卫委员会主任徐建光在会议致辞中强调，睡眠健康是全民健康的重要基石，需要全社会的共同关注。

中国中医科学院主任医师、中国睡眠大数据中心副主任、图书《黑夜的魔力：临床医生揭秘离奇的睡眠故事》作者孙书臣现场与大家分享了他所了解的发生在病房里的睡眠故事，并深度解析了睡眠问题背后的医学真相。孙书臣指出，许多慢性疾病的病因与睡眠相关。迄今已经发现的睡眠疾病有90多种。50%甚至更高比例的高血压患者都有打鼾现象，67%的打鼾患者患有高血压。如果一位患有高血压的病人连续使用3种不同的降压药都不能把血压调至正常，其所患的高血压就称为顽固性高血压。83%的顽固性高血压可能与睡眠呼吸暂停症相关。他强烈呼吁患有顽固性高血压的病人进行睡眠监测、对睡眠进行评价。

空军总医院原医疗副院长高和在报告中介绍，科学研究已发现睡眠-觉醒是脑功能的重要组成，且是一个主动调节的过程。从皮层到脑干，已有70余个神经元核团被发现参与睡眠—清醒的过程。参与睡眠—觉醒的化学物质包括血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、多巴胺、组胺、谷氨酸等20余种神经递质。睡眠还是脑的一种特殊工作模式。在清醒和快速眼动睡眠期间，大脑的葡萄糖代谢率很相似；而慢波睡眠的脑葡萄糖代谢则明显低于清醒和快速眼动睡眠。

睡眠具有许多重要功能，包括：适应生产环境的昼夜变化；以巩固、删除、转存、整理的方式加工处理信息；清除代谢物、维持脑细胞生存环境稳态；释放压力，促进情绪和体能回复；增强免疫力；促进生长发育等。睡眠障碍包括失眠、中枢性过度嗜睡、睡眠呼吸障碍、异态睡眠、睡眠运动障碍、睡眠-清醒昼夜节律紊乱等。

上海市医学会呼吸学会睡眠学组副组长梁丽解析了睡眠与免疫的共生关系，并指出，长期睡眠障碍会导致免疫细胞数量减少、功能下降等免疫稳态的破坏；使促炎因子增多，激活炎症；也会导致内分泌代谢紊乱，进而导致对病原体易感、免疫应答减弱、免疫逃逸、出现肿瘤、发生心血管或代谢疾病、产生心理疾病。

多种新技术和管理方法被用于改善睡眠

睡眠问题的复杂性在于其既是生理现象，又与社会节奏、心理压力乃至文化习惯紧密交织。在科技的推动下，我国睡眠产业正迎来快速发展期，智能手环、睡眠呼吸机、远程诊疗平台等技术正逐步打破传统医疗的时空边界；认知与行为治疗、药物治疗、睡眠环境优化、生活方式调整、传统医药学技术的继承与创新等睡眠障碍治疗与管理方法也正在被积极地探索。

中国劳动学会会长，人社部原党组副书记、副部长杨志明在会议致辞中表示，数智赋能健康管理高质量发展的时代已经到来，高质量健康管理需要“人工智能+健康管理”的行动。

记者从会上获悉，眼下，有睡眠门诊可对睡眠障碍患者进行评估和管理，实验室则可实施睡眠测试和家庭睡眠呼吸暂停测试（HSAT）等诊断研究。随着睡眠健康数字化的推进，未来有望实现从群体到个体的睡眠数据管理；对睡眠呼吸暂停（OSA）等睡眠呼吸障碍的早期筛查与干预，可大幅降低心脑血管疾病风险。

中国工程院院士张伯礼通过远程视频分享了他对中医助力睡眠的见解。他指出，忽视昼夜节律，将带来巨大的健康隐患。目前虽然已有药物可解决失眠中的入睡困难和早醒问题，但治疗睡眠维持困难仍缺少有效的药物。

上海乙十生物医疗科技有限公司总裁陈自立介绍，目前已有睡眠呼吸初筛、EGG监测脑电波等睡眠监测技术，智能床具、环境控制系统等环境调节技术和呼吸障碍干预、光疗与时间疗法等睡眠障碍治疗技术可用于改善睡眠。

在研讨会的“睡眠会客厅”环节，中国老教授协会秘书长张彦春、国家质监总局原顾问高金波、第二军医大学附属长征医院原业务副院长缪晓辉、上海中医药大学附属曙光医院副院长元唯安、中国药学会药学服务专委会副主任委员郭澄等嘉宾也分享了他们各自的“新质睡眠”故事，解码睡眠效率与生命质量的关系。