在一项针对加州女教师的研究中，与那些很少或从不喝含糖饮料的人相比，每天喝一种或多种含糖饮料（sugary beverage）（苏打水等软饮料，soft drinks such as sodas）的人患心血管疾病的风险高出近23%。与那些很少或从不喝含糖饮料的人相比，每天饮用加糖的水果饮料（fruit drinks with added sugars）的人患心血管疾病的可能性高42%。

Sugary beverages in this study were defined as caloric soft drinks, sweetened bottled waters or teas and sugar-added fruit drinks, not 100% fruit juices.

美国心脏协会建议，对于大多数女性来说，每天添加的糖不超过100卡路里（6茶匙糖或25克），而对于大多数男性来说，每天添加的糖不超过150卡路里（9茶匙糖或38克）。加糖饮料是美国饮食中添加糖的最大来源；一罐普通的12盎司苏打水含有130卡路里和8茶匙（34克）的糖。

尽管无糖苏打水可以为一些试图减少饮食中含糖饮料的人提供一种替代品，但它们确实包括人工甜味剂，如糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。水仍然是最容易获得和健康的饮品，水没有糖，没有人工甜味剂和卡路里。

Drinking sugary drinks daily may be linked to higher risk of CVD in women

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200513081556.htm

Lorena S. Pacheco, James V. Lacey, Maria Elena Martinez, Hector Lemus, Maria Rosario G. Araneta, Dorothy D. Sears, Gregory A. Talavera, Cheryl A. M. Anderson. Sugar‐Sweetened Beverage Intake and Cardiovascular Disease Risk in the California Teachers Study. Journal of the American Heart Association, 2020; DOI: 10.1161/JAHA.119.014883