微信里面似乎能看到好友每天的行走步数, 每天一万步以上的人并不少见. 然而,每天走一万步真的好吗?

每天走一万步不好,7500步才好.

哈佛医学院发表在<<美国医学协会内科杂志(Journal of American Medical Association Internal Medicine)>>上的研究表明，这10000步的一半才与老年妇女早期死亡风险的降低有关。

而且，在大约7500步之后，这些好处甚至可能会变得平缓，这使得额外的2500步毫无用处。

研究人员发现，平均每天走4400步的女性的死亡率明显低于那些每天走大约一半步数的女性。最活跃的人群——达到7500步或以上的人群——死亡率下降，但达到10000步后没有额外的益处。

 Lee说。“即使你走2000步也有好处，你再多走会活得更长。但好处似乎稳定在7500步。”

那每天走10000步健身是怎么起源的呢?

并非来自运动科学实验室。更确切地说，这个数字是从20世纪60年代日本的一次市场营销活动中提取出来的，当时日本正在兜售早期的计步器。也就是说,是商家的噱头.

The study, published in the Journal of American Medical Association Internal Medicine, says that notching only half of that 10,000 number is linked to a decreased risk for early deaths in older women.

Fitness fanatics should rethink daily 10,000-step goal, Harvard study claims

https://www.foxnews.com/lifestyle/fitness-rethink-daily-10000-step-harvard-study