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延缓衰老11:独特方式战严寒
范振英 2021-1-9 17:53
今天是1月9,过去3天(6~8日),天津、北京、石家庄等北方城市特别寒冷,一些地方创下了几十年来同期温度的新低。人们用不同方式渡过这次寒潮,下面摘述点滴。我认为这些都对健康有利。 1 .这次寒潮最冷的6~8日,正是石家庄抗击新冠疫情的关键时刻。中央台新闻1+1栏目,到昨天(1月8日)已经连续4天关注的都 ...
个人分类: 延缓衰老|682 次阅读|没有评论
延缓衰老10:别样的八十大寿
热度 7 范振英 2020-12-26 17:24
马上就要辞旧岁迎新年了,首先预祝各位老师新年快乐,身体健康,事业有成 ! 我今年 80 周岁,做了一些与一般 80 岁的人不太一样的事。 1 .在延缓衰老方面 今年 4 月,由于心脏传导阻滞差点装心脏起搏器,经过这半年多的自我调理,现在已经明显缓解。对刘钢等老师关心我的身体,我衷心感谢 ! 这 ...
个人分类: 延缓衰老|901 次阅读|14 个评论 热度 7
延缓衰老8:我的心脏传导阻滞病
热度 1 范振英 2020-12-19 18:15
我今年的一件大事是由于传导阻滞差点装心脏起搏器,现介绍一下相关情况,也是对关心我的各位老师的回复,并再次衷心感谢。我的做法是个例,切勿效仿。 今年 4 月,发现睡醒时能清楚听到自己心跳,每跳两次左右就停一下,心率约 40 次左右。白天也能听到心跳,比晚上好点,一般是跳 2 ~ 4 次停一次。我原来有 ...
个人分类: 延缓衰老|991 次阅读|4 个评论 热度 1
延缓衰老7:愿天津老科协会员的“余热也疯狂”
热度 5 范振英 2020-12-5 18:43
( 天津市老科技工作者协会第五次会员代表大会暨 2020 年学术年会在本月召开,本文是我写的应征稿。放在这里请各位老师参考指正。 ) 我首先对大会的胜利召开表示热烈祝贺 ! 我国抗击新冠疫情取得的巨大成绩,是今年的大事。这期间,一些超过退休年龄的老专家功不可没。如 84 岁的钟南山, 72 岁的张伯礼。 ...
个人分类: 延缓衰老|1269 次阅读|14 个评论 热度 5
延缓衰老7:吃之难
热度 3 范振英 2020-11-21 18:25
说完“吃之易”,再说“吃之难”。不是我自己,是我老伴以前的事。 我老伴 2000 年患 Ⅱ型糖尿病,一直吃降糖药二甲双胍。虽说血糖控制的不太理想,但确实是有效的。我研究抗衰老,见到有介绍二甲双胍还能抗衰老,我还想是否我也吃点二甲双胍。后咨询一位是医学专家的朋友,他说没有病还是不吃为好,就没有吃。 ...
个人分类: 延缓衰老|1703 次阅读|8 个评论 热度 3
延缓衰老5:吃之易
热度 1 范振英 2020-10-24 18:50
说完多吃,再说我吃饭不发愁,什么饭都能吃得下,吃饭是件容易事,我称之为“吃之易”。当然,这只是说我自己,是个例。各位老师看后,切勿效仿。 我小时候挣扎在生死线上,长期忍饥挨饿。直到 30 来岁,还想那怕是玉米面窝头,想吃多少就有多少该多好。养成了看什么食物都好吃的习惯。 我深信一般情况下,身体组 ...
个人分类: 延缓衰老|1424 次阅读|2 个评论 热度 1
延缓衰老4:多吃饭 就肯定是错的吗?
热度 4 范振英 2020-10-10 18:59
在延缓衰老2中我说的那些感受,都是经过认真思考、有具体内容的。我会陆续介绍。 吃喝拉撒睡对健康致关重要,㭍米油盐酱醋茶中有6件事与吃有关。先从吃开始说,今天先说的是多吃。 现在各种媒体上都是讲要节食,甚至还要隔一定时间再断食(辟谷)一次。说这样有利于健康和长寿。并且已经从小白鼠实验 ...
个人分类: 延缓衰老|1511 次阅读|8 个评论 热度 4
延缓衰老3:余热有时也疯狂
热度 2 范振英 2020-9-26 18:51
在延缓衰老 2 中说的我的感受中,“余热有时也疯狂”可能是最不好理解的,这里先说一下。 它的意思是:仅对我本人而言,在职 36 年做出的成绩,可能还没有退休后“发挥余热”所做事情的意义大。 1965 年我被分配到中国医学科学院生物医学工程研究所,马上去搞“四清” 1 年,回所后是文革。 1970 年单位从 ...
个人分类: 延缓衰老|1509 次阅读|4 个评论 热度 2
延缓衰老2:增加活力和延缓衰老
热度 1 范振英 2020-9-15 14:23
近 10 多年来我一直在研究如何增加身体活力和延缓衰老,我称其为健康学,它有什么用呢? 它只有一个作用,就是根据生理规律、通过自身的努力,能够提高身体从细胞、组织、器官、系统,到整个身体的活力 ( 包括免疫力 ) 。以此来增进健康,让中老年人衰老的慢一些。 它不是通过外力干预,如打针、吃药或吃保健 ...
个人分类: 健康 健康学|1113 次阅读|1 个评论 热度 1

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