随着全球各国试行每周工作四天，南澳大利亚大学的健康研究人员表示，人们在度假时会表现出更积极、更健康的行为。人们在三天的长周末会“全力以赴”，额外的休息时间对健康有益。

具体而言，在度假（在13个月的研究期间，人们通常平均休假两到三次，每次约12天）时，人们每天多进行13%的中度至剧烈体育活动（moderate-to-vigorous physical activity, MVPA）（或每天多进行5分钟），每天久坐不动减少5%（或减少29分钟/天），每天多睡4%（或每天多睡21分钟）。这种体育活动和睡眠的增加预计会对身心健康产生积极影响。

Carol Maher教授表示，这项研究为推动每周工作四天提供了支持。“世界各地的公司都在试行缩短工作周。毫不奇怪，员工的压力、倦怠和疲劳减轻了，心理健康状况也有所改善，工作与生活的平衡也有所改善。”

Time out: We all need a three-day weekend

https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230413011820.htm

Ty Ferguson, Rachel Curtis, Francois Fraysse, Timothy Olds, Dorothea Dumuid, Wendy Brown, Adrian Esterman, Carol Maher. How do 24-h movement behaviours change during and after vacation? A cohort study. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2023; 20 (1) DOI: 10.1186/s12966-023-01416-2