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呼、吸；呼、吸（双语）
虞左俊 2023-12-4 07:40
下面两篇文章“视角”不同。不妨都试一下。 译者注：高 心率变异性（ heart rate variability ， HRV）与健康状况相关，而低HRV与病况相关。（High HRV is associated with healthy condition , while low HRV is associated with pathological conditions.） 每分钟& ...
个人分类: Health & Health-Care System|340 次阅读|没有评论
试一下轻轻地呼吸（双语）
虞左俊 2023-12-2 08:58
译者：记住用鼻子呼吸（合上嘴） 如何轻呼吸-减少呼吸的完整指南 布捷伊科（Buteyko）练习 轻呼吸 布捷伊科（Buteyko）呼吸的核心是轻呼吸练习，也称为减少呼吸。它有多种变体（方法），但它们都有一个共同点：带有空气饥饿的概念。当我们轻呼吸时，我们会通 ...
个人分类: Health & Health-Care System|360 次阅读|没有评论
介绍一种简单的屏气测量方法（双语）
虞左俊 2023-12-2 05:57
译者：布捷伊科（Buteyko）练习是一种能够改善呼吸（由此来改善健康状况）的呼吸练习。（我不知道Buteyko为什么被翻译成布捷伊科。我觉得应该翻译成“步忒控”。LOL）屏气测量方法可以检测布捷伊科（Buteyko）呼吸练习是否有助于你的呼吸功能改善。 我对呼吸的着迷，来自于一本书《呼吸》（James Nestor）： ht ...
个人分类: Health & Health-Care System|297 次阅读|没有评论
《呼吸》(James Nestor)（双语免费试读部分）
虞左俊 2023-11-29 07:52
第一章 动物王国中呼吸最差的动物 病人于上午9点32分到达医院，面色苍白，精神萎靡，男性，中年，体重175磅。健谈、友善，但明显焦虑。疼痛：无。疲劳：有一点。焦虑程度：中度。对病情进展和未来症状的担忧：高。 病人说 ...
个人分类: Health & Health-Care System|307 次阅读|没有评论
极力推荐一本书《呼吸》(James Nestor)
虞左俊 2023-11-29 07:47
我们每时每刻都在呼吸，一般不需要努力。 但是，人类是“ 动物王国中呼吸（能力）最差的”。如果你有鼻窦炎（我正在控制它），或者晚上睡觉打呼、甚至“呼吸暂时停止”，或者早上起来感觉没精神、头疼，也许你需要考虑“是不是呼吸有问题”。 记住，平时用鼻子（而不是用嘴）呼吸。如果你需 ...
个人分类: Health & Health-Care System|300 次阅读|没有评论
科技英语写作基础（for SIO）：Salinity Variability
虞左俊 2023-11-27 08:12
The goal is to learn how to write better. 分析的目的是为了提高科技英语写作水平 (不是针对作者)。 Green highlight is used to indicate good writing. 绿色:好好学习。 Yellow means questionable. 黄色：有“问题”。 Blue calls for your attention. 蓝色：值得关注。 ...
个人分类: Scientific Writing|271 次阅读|没有评论
一块胶带可以帮助你入睡吗？（双语）
虞左俊 2023-11-26 03:34
以下是专家对睡前用胶带粘住嘴唇的“潮流”的看法。 在TikTok（抖音）的一段视频中，有人声称这样做给了她更多能量（有精神）。也有人说他们的下巴轮廓更尖锐（美了）；改善皮肤、情绪和消化功能；减少脑雾、蛀牙、牙龈疾病和口臭；和增强了免疫系统。 嘴巴贴胶带是一种简 ...
个人分类: Health & Health-Care System|421 次阅读|没有评论
缓慢呼吸对健康人的生理影响（双语）
虞左俊 2023-11-25 09:56
摘要 慢呼吸练习因其声称的健康益处而被现代人所采用。这引起了研究人员和临床医生的兴趣，他们开始研究缓慢呼吸技术的生理（和心理）影响，并试图揭示其潜在机制。本文的目的是根据对健康人类的研究，全面概述正常呼吸生理学和缓慢呼吸技术的生理影响。该综述重点关注对呼吸、心血管、心肺、和自主神经 ...
个人分类: Health & Health-Care System|422 次阅读|没有评论
‘呼吸教父\'（‘Dr. Breath’）（双语）
虞左俊 2023-11-23 02:42
译者：极力推荐 詹姆斯·内斯特（ James Nestor ）的《呼吸》 https://www.naturalawakeningsny.com/2021/08/01/363981/-dr-breath- 在他去世之前，卡尔留下了一份继续他的工作的“候选人名单”。我很荣幸是其中的一员。 卡尔·斯托（ Carl Stough ）不为世人所知。现在，在畅 ...
个人分类: Health & Health-Care System|366 次阅读|1 个评论
你订阅了吗？(双语)
虞左俊 2023-11-20 04:09
译者：疫情前，我常常在杭州陪父母。为此，我订阅了FT中文版（好像是一年42美金）。疫情中，被NYT感动，初期价格非常便宜，1美金/星期。（不小心，因为我不看信用卡账单，成为4～5美金/星期；等我“醒了”，打电话抱怨，减到～2美金/星期。但是一年后又会涨回原价。纠结中。）也因为疫情，我不再去瑜伽馆（节约了145美 ...
个人分类: From the U.S.|529 次阅读|没有评论
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