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[转载]HIIT燃脂练习
齐琦 2021-6-20 09:02
热身运动 ：一组四个动作， 做 5 组 跳绳 100 个 开合跳 30 个 跳绳 100 个 胯下击掌 30 个 ========================= 正式运动 每个动作 20 秒 动作间休息 15 秒 连续做完 6 个动作为一组 每次做 3~4 组
个人分类: Q健康保健|1866 次阅读|没有评论
身材管理四动作（gif图示，各20次）
齐琦 2020-2-15 12:51
动作一：坐姿屈膝收腹 动作二：深蹲跳 动作三：支撑对角提膝 动作四：支撑收腹跳
个人分类: Q健康保健|3387 次阅读|没有评论
防治尿结石
齐琦 2015-1-1 02:15
喝水最有效：2000-3000 ml/day (8 cups)
个人分类: Q健康保健|2131 次阅读|没有评论
这十种常识/习惯竟然是错的
齐琦 2009-5-19 12:53
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。我们很多健康习惯就是错误的。 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。 ...
个人分类: Q健康保健|3839 次阅读|没有评论

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