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12分钟冥想练习第五周(有感而发)
虞左俊 2022-10-31 07:23
My 12-min meditation Week 5 师傅领进门,学艺在自己。(我一般不责备老师没有很好教学生。为什么?你看看自己当年的小学、中学同班同学,现在差别有多大?都是一样的老师教出来的!另外,我对开网课没有一点点兴趣,至少我不愿意开科技英文写作网课。想上免费私课的,我奉陪。) 放飞的感 ...
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功能性神经障碍(英译中)
虞左俊 2022-10-24 03:50
Functional neurologic disorder https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/conversion-disorder/symptoms-causes/syc-20355197 注:我把谷狗翻译的中文放前面。我“纠错”不到10次。 概述 功能性神经系统疾病——一个更新和更广泛的术语,包括一些人所说的 ...
个人分类: Health & Health-Care System|710 次阅读|没有评论
12分钟冥想练习第四周(有感而发)
虞左俊 2022-10-23 03:48
My 12-min meditation Week 4 这一周练习“祝福”。作者担心学生们不习惯“祝福”自己,努力解释了半天,我读了感觉别扭(太牵强)。因为瑜伽老师常常说“首先爱自己,才能爱别人”,我早已习惯“祝福”自己和家人、朋友们。当然,这并不等于能够做 12分钟的“祝福”。记得一位出家人说过:做冥想时,不要勉强自己 ...
个人分类: Health & Health-Care System|650 次阅读|没有评论
12分钟冥想练习第三周(有感而发)
虞左俊 2022-10-16 02:43
My 12-min meditation Week 3 这一周是“思想之河(River of Thought)”的练习。一开始,我有点不知所措,因为瑜伽课上没这一说。仔细琢磨后,感觉就是“可以走神”,只是需要意识到“我在走神ing”。 因为练习了两个星期的冥想,努力“不走神”,所以一开始,头脑转不过来,只会发呆。哈哈!不过,人脑 ...
个人分类: Health & Health-Care System|643 次阅读|没有评论
12分钟冥想练习第二周(有感而发)
虞左俊 2022-10-10 07:02
My 12-min meditation Week 2 身体扫描非常容易。这是瑜伽冥想老师常常用的办法:从脚趾头开始,一个一个身体部位,数落到头顶。 但是,我自己数的时候,从头到尾数两遍就没兴趣了。我倒也不为难自己。不想扫描,就回归呼吸。没想到,“歪”打正着!今天看“The Joy of Living: Unlocking the Secret and Scienc ...
个人分类: Health & Health-Care System|991 次阅读|没有评论
12分钟冥想练习第一周(有感而发)
虞左俊 2022-10-3 08:16
My 12-min meditation Week 1 感觉不太难。可能和我以前做过一点冥想、练过一阵子站桩有关系。 为了少走神,最简单的办法是数1~5。呼气的时候数,到5即止,重新开始。如果你嫌太简单,用中文、英语、x文,交错进行。 新手上路,最简单的方法是坐在凳子上,双脚着地。如果你发 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1057 次阅读|没有评论
Follow me:每天冥想12 分钟(第五周/结束篇)
虞左俊 2022-9-29 10:25
每天冥想12分钟,可以改变你的人生(观)。 每天冥想12分钟(第一周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1356682 每天冥想12分钟(第二周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1252 次阅读|1 个评论
Follow me:每天冥想12 分钟(第四周)
虞左俊 2022-9-29 04:00
每天冥想12分钟(第一周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1356682 每天冥想12分钟(第二周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1356833 每天冥想12分钟(第三 ...
个人分类: Health & Health-Care System|1138 次阅读|没有评论
Follow me:每天冥想12 分钟(第三周)
虞左俊 2022-9-28 03:02
每天冥想12分钟,可以改变你的人生(观)。 每天冥想12分钟(第一周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1356682 每天冥想12分钟(第二周): https://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=3 ...
个人分类: Health & Health-Care System|968 次阅读|1 个评论
介绍三种呼吸方式(和技巧)
虞左俊 2022-9-27 08:03
译者注:我的翻译原则是“通俗易懂”。 Three Breathing Exercises And Techniques https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/ 三种呼吸方式(和技巧) Since breathing is something we can control and regul ...
个人分类: Health & Health-Care System|1206 次阅读|没有评论

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