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重要的话,三句以毕之:
1.练金刚功,练完静坐(什么都不想,心平气和)。
2.香薰屋子(艾/微炒花椒)。
3.早上10点,电吹风热风,吹手脚心各10分钟,有怕冷、清涕的,再吹百会、大椎。
(每临大事有静气,不信今时无古贤。)
众师友议论,该上大锅汤了……
闻仝小林院士近日在社区调研,和湖北卫健委领导商讨部署社区防控方案,培训社区医生分型给方,真真大慰人心。
这些天,我常琢磨,对于居家隔离人群,在未及诊治,身边又缺医少药时,如何自行防治。
(新冠)肺炎,乃外因引动内因而发病。
一、 外因
1. 寒湿的大环境(利于病毒繁殖,影响机体气机流通运行)
2. 呼吸、接触到一定量的流感病毒。
二、 内因
今年普遍表现为脾胃运化乏力,导致痰湿凝结,因下元虚冷或燥热,痰湿从寒从热而化,舌苔白腻或腻黄。
通俗来讲,就是大家多有痰湿,舌苔多腻,厚薄轻重寒热不同;不腻,胃里也可有痰浊,只是量还不足以上蒸至舌面。
三、 防治
1.预防的基本点
《今冬养护要点》中已提,没细讲原因,但每点都非常重要,切勿轻视。
http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=605825&do=blog&id=1215669
其中的重中之重:少吃(饭前需觉饥,否则胃中必有痰湿,须自控食量才好),少荤腥肥腻煎炸、生冷瓜果牛奶等助湿生痰的食物(胃口好、易饥、舌瘦红、苔净者,方可食牛奶)。
菜里随缘加些山奈、甘松、豆蔻、花椒、姜、香菜(胡荽)、桂皮、草果、丁香、苏叶、老陈皮等有消食化痰作用的辛香料,也可以刨点生萝卜丝,喝点陈皮萝卜水,或质量好的普洱(生普洱加少量的苹果醋最佳,以可口为宜,苹果醋最好是醯官醋)等。
2.金刚功
要脾胃运化起来(推动三焦气化),还要解决肺心等诸多问题,又不赖于医药、器械,还要见效快,大众都拿得起来的,想来想去,非金刚功莫属(其它也学很多了)。
文字:http://www.360doc.com/content/18/0313/20/7322862_736736304.shtml
视频:https://v.qq.com/x/page/z03319dwv66.html
功法,和中药治病有根本的相通处,即调节气机,祛病保健。
金刚功,可提升阳气,调畅经脉,排除病气,强身健体(对内因、外因都有帮助),不用意念,也不讲究呼吸。系全真龙门第21代传人张至顺道爷(已羽化)为利益众生而广为传布。
老道爷录制视频时是97岁,有幸见到他老人家时,已103岁,看似要人扶,脱开走则飞快,山路上的台阶,我们压根儿跟不上,一个个气喘吁吁……
据老道爷讲,一般功法是练十二经(人身中“江河”),金刚功则是调动奇经八脉(即人身中“湖泊”),力量非同寻常。
注意事项:
1.跟老道爷的视频学。
2.最好的练功时间,是太阳从红光变成金光的时候,即天蒙蒙亮时,午时不练。
3.饭后2小时方可练。
4.左右各一遍为一对,每节动作练单数对,如5、7、9对。成套练时,每节不超过9对。
建议:
⑴ 早起金刚功先统练一遍
⑵ 舌苔腻的,多练第一节(双手插顶利三焦),数百甚至上千遍。
⑶ 肺不好的,多练第四节(左肝右肺如射雕),一般百数内。
⑷ 心脏不舒服的,多练第五节(回头望足去心疾),一般半百数内。
⑸ 下元亏虚(肾精肾阳不足者),相火妄动(欲望重),多练最后一节(两足顿顿饮嗜消)。
效验:
⑴ 起初,我是跟视频学的(2012年夏),初练即精炁充盈,四肢饱胀感。练到一周时,屋子里有股带有金属味的油蚝气。时一人住,不生烟火,家中并没吃的,窗外空气也新鲜……后一晚,无意间手抹了下鼻子,发现气味原来是从手心里出的……可见其排毒(调畅气机,祛邪外出)力量……
⑵ 当时,还遇一小伙,他自幼得怪病,十指七歪八扭得蜷握在一起。练了金刚功后,手一点点展开,当时已练一年,看他只剩左手还差一点没痊愈,而且成了一名不错的按摩师。
⑶ 还听一位老师谈起过他一个几十年湿疹的病人,不吃药,只练金刚功第一节(双手插顶利三焦),天天1000遍,只见他手上一层层地脱皮,只一月功夫,皮损尽退,光洁如新。
⑷ 我自己有一次,因为扶行动不便的老父亲洗澡。他腿一弯,顿时整个人的力量压在我身上,只觉腰部的三节椎骨骤然一并……请朋友整骨,上两节开了,下面近骶骨的两节怎么也开不了。心想完了,一辈子这病根可能就落下了。
后来学了练金刚功,练到四个月时,有一次在做第七节(凤凰展翅周身力)时,咔的一声,那两节“并住”的椎骨开了,心患自此就解了。
⑸ 关于大病的效验故事也听到些。我自己和朋友们的感受,好好练,一个礼拜一个样,身体健康,精力充沛。练到二个月有明显的减肥效果,练到四个月,还能整筋正骨。
可惜人身体好了,就懈怠了,我自己也是,后来就停了。但不舒服久了,又会懒懒得再提起来练,身体练好了,又停了……
总之,希望在疫情彻底过去的时候,大家不仅都平平安安,通过练功,身体也越来越好,安康吉祥……
3.改善环境——香薰
⑴ 如已有芳香避秽的药粉最好,艾叶等单味也行,条件好的可以用沉香将秽气沉降下来,还有一些有净化作用的藏香也很好,厕所里常见的檀香盘香也不错……
檀香
①傣药
尖蒿:用于理气和胃,中恶,杀虫《傣医药》。
②藏药
占登:心材用于心腹疼痛,噎膈呕吐《藏标》。旃檀嘎布:木材用于心热,肺热,血热,陈旧热症,肺炎,肺脓肿《藏本草》。占登嘎保:心材治心肺热症,外涂消肌肤热毒《中国藏药》。
③维药
阿克山大力:木材用于胸闷气短,咳嗽气喘,胃腹疼痛,恶心呕吐,瘀血肿痛,手足挛紧,瘫痪。《维药志》。
④景颇药
Gvuqnam gam:治胸腹痛,气逆,呕吐,冠心病,胸痛《德宏药录》《德民志》。
⑵没有的,就地取材。
比如,苔白腻舌淡、胃口不好、下元虚寒的,特别适合花椒(杀虫)。
花椒可以放少量油微炒,令椒香满室;也可以做成花椒油,像精油一样用类似加热片的方法,缓慢释放。
典籍中关于花椒的性味功用:
①《神农本草经》
蜀椒:味辛,温。主邪气咳逆,温中,逐骨节皮肤死肌,寒湿痹痛,下气。
②《本草经集注》
蜀椒:除五脏六腑寒冷,伤寒,温疟,大风,汗不出,心腹留饮宿食,止肠澼下痢,泄精,散风邪瘕结,水肿,黄疸,鬼疰,蛊毒。开腠理,通血脉,坚齿发,调关节,耐寒暑。
秦椒:治喉痹,吐逆,疝瘕,去老血。
③《雷公炮制药性解》
堪辟瘟疫。微炒能出汗。去目及黄壳用。证属寒凝,诚为要剂。
④《本草经解》叶天士:
蜀椒,辛温益阳,阳气充盛,所以身轻增年也。
⑤《长沙药解》黄元御
暖中宫而温命门,驱寒湿而止疼痛,最治呕吐,善医泄利。
蜀椒辛温下行,降冲逆而驱寒湿,暖水土而温中下,消宿食停饮,化石水坚癥,开胸膈痹结,除心腹寒疼,止呕吐泄利,暖腰膝,开腠理,通关节,行血脉,除肿痛,破瘀血。
⑥古代的工匠还将花椒捣碎和泥,加入花草,制成墙壁保温层。据《汉宫仪》记载:“皇后称椒房,以椒涂室,主温暖除恶气也。”
又若,舌红苔腻黄者(今年主要是湿重,纯黄腻未见,最多是腻而泛黄,即湿裹热多,热挟湿几无),可以在微炒花椒时,少量频添辛凉之剂以反佐(量不够则后下,或加热片缓慢释放)。
家里常见的有桉叶糖、薄荷糖、(龙虎牌的)各种防暑、劳防用品(清凉油、风油精、清凉鼻舒、人丹等);如果是精油玩家,家里肯定有尤加利(桉树)、薄荷等单方精油,以及顺畅呼吸(月桂叶、尤加利、豆蔻、柠檬、茶树、薄荷等)复方精油等。
如家里有不同体质的人,微炒花椒熏屋子,舌红苔黄腻的自吸清凉鼻舒。因为辛凉顾及到的是人的感受,而花椒考虑到的是病毒的感受……
4.灸
⑴受凉,或接触过确诊、疑似病人后,回家第一时间灸百会、大椎,每个穴位45~60分钟。
(如果有药,及时服用风寒感冒颗粒/通宣理肺丸。)
随身灸的温灸盒、倒栽葱的温灸盒、手持悬灸都行;没有的,用暖宝宝;再没有,家里的电吹风,热风对着穴位吹。
⑵小腹冷,伴腹泻的,可灸关元、足三里。
⑶腰腹冷,神疲乏力的,灸神阙、关元,前后灸通。
⑷胃凉,不想吃饭的,灸中脘、足三里。
……(其他详见相关专业网站)
注意事项:
① 灸时、灸后2小时,注意避风冷,局部保暖。如随身灸前后,帽子尽量一直戴着。
② 一定要灸透,我自己防治流感的经验,每个穴位需要在45分钟以上,否则头部的僵冷感会再作
5.耳穴
详见师文
http://blog.sciencenet.cn/blog-605825-1217403.html
6.中成药
如果能弄到中成药更好,详见徐文兵先生的制表,简洁明了。
此外,还有家藏中成药的灵活应用。如:
苔腻,胃口不好:人丹(防暑用品)
舌红发热:胆舒胶囊(含薄荷油),39度,4粒,一天三次。吞咽不便的,可将胶囊拆开,水调服。
用好口罩后,湿气会侵及喉部气管表层,咽喉不爽。这时喝点藿香正气水(我自己喝约1/5瓶)及时把湿浊化掉,用电吹风热风吹会儿大椎也行。
最后,引用两句经典收尾:
“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚。”(《黄帝内经 · 素问》)
“然若我致一,卫气充者何惧。”(《上经 · 尚时》)
心中常怀爱,专注做好眼前每一件事,珍惜眼前每一个人……
【后记】
朋友圈转发后,朋友们发来他们的一些经历和经验,择要后续于此:
1.友(熙禾)
2.友(晓艳)
3.转阅素灵老师
4.转刘平老师
5.转明澄老师
胃中寒则胀满,小茴香炒热,装袋敷肚子。
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GMT+8, 2024-12-26 19:09
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