每天我们的大脑会决定很多事，如开车走哪条路去上班，今天穿什么衣服… … 可是，我们的大脑在遇到一些事时，它会自动选择“挂机”模式——上班的路当然是走每天一样的那一条，路熟了，身体比脑子先认路；路途远的直接开导航，把费劲思考的活儿外包出去，自己继续开户省电模式。

大脑是真的懒，能不动就不动。

但你真说它懒吧，可是，一旦你坐到电脑前，翻开文献，大脑就像换了个人一样，一猛子扎进去就是几个小时。你不能打断它，一打断，它就像被从深水里拽出来一样，半天回不过神，同样是这颗脑袋，差别怎么就这么大？为什么说它懒，它分明也能上线连着转好几个钟头啊。

这背后有个道理，按贝叶斯的说法，我们的大脑天生是个“精算师”，时时刻刻盘算着怎么花最少的力气办最多的事，跟钱一样，得用在刀刃上。于是大脑学了一套本事：把熟练的活儿交给“自动挡”。开车、系鞋带、刷牙，全走自动化流程，不占脑子。但碰上写论文、搞科研这种陌生、复杂的事儿，就必须切成“手动档”——控制加工，集中注意力，费脑子，耗能高。

这也是为什么好习惯难养成、坏习惯难改——习惯就是一套固化的“自动档”程序，是大脑最舒服、最省力的自然状态，也就是下意识的动作会很多，你让它改，它就像非要让一个习惯右撇子的人用左手写字，浑身别扭。

但咱们做科研的，吃的就是“费脑子”这碗饭。实验设计、数据分析、论文写作，全是“手动档”的重活儿。可科研做到最后，你会发现那些真正做得好的人，不是靠硬撑，而是把一部分活儿也变成了“自动档”，达到事半功倍。每天固定时间读文献、每周雷打不动整理数据、一有想法就随手记下来——这些动作重复久了，就成了习惯，也就不那么费劲了。就像我现在写博客，写着写着就成了日常的一部分，不用刻意“逼迫”自己。

既然大脑爱懒惰，那就让它来好好地为我们工作，顺着它的性子，把有用的行为一遍遍重复，慢慢“写”进它的下意识的程序里，让好习惯来代替你的坏习惯，等到深度思考变得像开车一样自然的时候，你会发现，大脑不是不想干活，它只是想用一个更聪明的法子，干更漂亮的事儿。

改变懒惰的大脑，不是对抗它，而是引导它——将有意识转化为下意识，将坏习惯重塑为好习惯。

（图片来自网络）

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