社区老人自主饮用富氢水有利健康【日本】

我个人一直认为，氢水甚至氢气吸入，作为日常健康工具，家庭和社区是最理想的应用场景。但日常饮用氢水对健康到底效果如何，过去并没有太多直接研究证据。最近日本日本广岛大学对社区老人进行了观察，让社区老人自由饮用氢水，这更符合日常的场景。从结果来看具有促进健康的效果。当然如果刻意饮用更多氢水，结合氢气吸入，就是说摄取更多的氢气，那么健康效应很可能会有更多。多年来接触了许多使用氢气的普通人，有相当比例的人获得了不可思议的改变，我们一直对这种改变保持一定距离，主要担心存在幸存者偏差。但是这种现象的数量之巨大，仍然不得不让人心动。总体上看，产生这些改变的往往是那些对氢气非常痴迷，由于非常痴迷，往往长期坚持大量使用。非常希望能对一些具有规律性的改变进行总结和分析，最好能开展前瞻性研究确定某些敏感个体类型。

Association of Self-Selected Hydrogen-Rich Water Consumption with 6-Month Changes in Chair-Stand Performance and Gait Speed among Community-Dwelling Older Adults Attending Community Salons

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社区沙龙老年人群自主饮用富氢水与6个月起立行走及步速变化的关联性研究

作者：原田悠介1、宫川美智子2

单位：1 日本广岛大学人文社会科学研究科；2 日本法政大学可持续发展学部

关键词：富氢水；坐立试验；步速；社区老年人群；跌倒风险

摘要：本研究旨在探讨参与社区沙龙活动的社区老年人群中，自主饮用富氢水的行为与受试者6个月躯体功能变化的关联性。本研究为前瞻性观察研究，以日本广岛市128名社区老年人为研究对象。研究于基线阶段将受试者分为富氢水饮用组与非饮用组，对所有受试者开展重复随访评估，评估指标包括30秒坐立试验、起立行走计时测试、日常步速、单腿站立时长及握力。本研究主要采用稳健标准误协方差分析，校正基线指标水平、年龄、性别、跌倒史及助行器使用情况；同时采用混合效应模型与重叠加权模型开展敏感性分析。

校正混杂因素后，随访6个月结果显示：相较于非饮用组，富氢水饮用组受试者的多项躯体功能指标显著更优，其中30秒坐立次数提升1.85次（95%置信区间：1.11~2.59）、日常步速提升0.07 m/s（95%置信区间：0.04~0.10）、单腿站立时长增加1.78 s（95%置信区间：0.43~3.13）、握力提升0.80 kg（95%置信区间：0.21~1.40）；而起立行走计时测试组间差异无统计学意义（差异值：-0.39 s，95%置信区间：-1.23~0.45）。

在真实社区干预场景下，老年人自主饮用富氢水与更优的坐立能力及行走速度改善存在关联，但研究仍存在潜在残余混杂因素。

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