随着科技、社交媒体激增，及新闻24小时循环播放，在过去几十年里，对灾难、创伤和不幸事件的知晓也迅速增加。根据皮尤在2015年进行的一项调查，“65%的成年人现在使用社交网站——在过去十年里几乎是十倍的增加。”大部分公众的新闻消费都出现在这些数字平台上。

世界总是充满压力，而体验数千英里之外的剧烈事件是一个新的、具有挑战性的现象，感觉世界都在崩溃。

人类如何适应创伤？

我们的大脑与创伤相关的压力是通过在进入恢复状态之前被称为“战斗、飞行、冻结（fight, flight, freeze）”模式来处理的。从事创伤恢复的心理治疗专家Susanne Babbel解释道: 不断暴露在创伤中会破坏我们获得健康的能力，阻碍我们恢复到放松状态。每当经历或听到创伤事件时，人们就会进入应激模式。可能会麻木或者对感知到的威胁有过度的恐惧反应。我们的生理机能被触发释放像皮质醇和肾上腺素这样的应激激素”。

理想情况下，在感知的威胁被解决之后，身体应该恢复平静状态。然而，反复暴露于创伤性事件意味着身体正经历比以往更频繁的过程，中断了这种平静的恢复。随着时间的推移，多次反复经历这个过程时，人的肾上腺会变得疲劳。肾上腺疲劳会导致早晨疲劳、缺乏安宁的睡眠、焦虑和抑郁，以及许多其他症状。

一项关于压力对大脑和身体影响的研究的文献综述发现，“年轻、健康个体的急性应激反应可能是适应性的，并且通常不强加健康负担。然而，如果威胁是不可持续的，特别是在老年人或不健康的个体中，压力源的长期影响会损害健康。慢性压力水平会有各种各样的身体表现，如头痛、肌肉紧张或疼痛、胃部问题、焦虑和睡眠问题。

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Too much bad news can make you sick

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