一般情况学位论文都要经过盲审程序，第一次盲审不通过可以申请再次盲审。学位论文的盲审结果决定了研究生是否可以顺利拿到学位，其重要性不言而喻。前几天刚和今年毕业的研究生进行了一次深度的交流和沟通。今天想跟论文送审后的研究生们分享如何度过论文送审后的这段等待的时间。一家之言，仅供参考，欢迎大家补充、批评和指正。

• 尝试转移注意力。完成博士/硕士学位论文是智力劳动，也是体力劳动，长期集中精力的工作，身心都处于疲倦的状态。这时候，很容易出现紧张、焦虑等问题。建议尝试转移注意力，找一件另外的事情，让自己的注意力转移下。
  

• 管好自己，尽量不要讨论这个话题。生活中，有一些传播焦虑，一见面就谈焦虑的事情的人，建议论文送审后，不要参与这个话题的任何讨论，远离生活中这样的人。学位论文的功夫需要用在自己可以掌控的阶段，送审后顺其自然就好。
  

• 看看招聘信息。顺利毕业后，第一要务是找到一份自己满意的工作。忙于学位论文的时期，你可能也会偶尔关注招聘信息，但是投入的时间和精力会比较有限。论文送审后，刚好可以利用这段时间，准备下找工作的事情。
  

• 来个短期的旅游。条件允许的情况下，可以来个短期的旅游，即使是到学校周边转转，感受春日的美好、大自然的馈赠，放松下身心，以更好的状态投入到后续的研究或工作中去。
  

• 调整自己的饮食习惯。让自己的饮食习惯从紧张、匆忙的生活节奏中缓下来，恢复到按时正常饮食状态，这样有益于自己的身体健康。
  

• 恢复/开始锻炼身体。好的身体是工作、生活、学习的基础，健康问题也一直都是科研工作者最容易忽视的问题，不能到需要强制休息或者锻炼的时候才开始关注身体健康。
  

• 跟父母、朋友、师长深度沟通。毕业季，处于人生的转折点，跟关心自己的长辈、朋友深入沟通一次，可能会有所帮助。
  

• 看场传递正能量的电影。正能量的电影可以给人内心反省、强大的力量，我们都需要偶尔的外在刺激，来激活内心的力量，否则容易被悲观、焦虑的情绪打败。

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