2024年的这个夏天，好像比往年来的更热一些。天气预报中的居高不下的气温、手机里收到的高温预警和窗外刺眼的阳光都让人“望而生畏”，不禁发出“灵魂三问”：为什么城市里的体感温度更高？哪些人受高温的影响最大？城市里的人们又应该如何避暑呢？

1.为什么城市里的体感温度更高？

快速的城市化进程造成了土地利用的变化，高楼大厦和车水马龙取代了绿地和空地。全球气候变暖增加了极端气候事件的频率和热浪的强度，这对城市热环境产生了强烈影响，导致地表温度升高，对太阳辐射的热吸收增加，从而导致了所谓的城市热岛 (Urban Heat Island, UHI)，即城市地区比周围非城市地区温度更高。

预计到2050年，世界70%的人口将集中在全球城市群或大型城市区域。城市群内部高层建筑物、道路和混凝土表面的综合体可产生复杂的风、热、雨和空气模式，导致城市热岛效应，气温升高5至10°C，进而加剧城市热浪。

随着城镇化进程，城市热岛效应日益严重，并逐渐向区域城市热岛效应转变，形成城市群热环境。

2.哪些人受高温的影响最大？

夏日里最让人向往的生活无非是“空调WiFi西瓜”，空调的普及让许多人的夏日不再汗流浃背。

但是，面对同样的高温天气，不同的人群受影响的程度也是不同的。城市热岛效应及其相关的健康风险对弱势群体 (如儿童、老人、无住房者以及患有既往疾病的人等) 的影响尤为严重，弱势群体在酷热的高温天气中面临着更加艰难的处境，尤其是在人口密度高和建筑物众多的地区[4]。因此，确保社区内的所有成员，无论其社会经济地位如何，都可以拥有一个适温的生活环境，是环境领域学者和城市规划者们不断思考与努力的目标。

3.城市里的人应该如何避暑？

极端高温除了让人感到不舒适外，还会使人感到烦躁，出现精神抑郁症状、呼吸困难、痉挛和非致命性中暑等影响。既然城市热岛无法逃避，唯有科学避暑方能安然度过高温天气。

• “市内桃源”——城市公园

在夏季城市热岛效应较强的地区，若城市中设有公园，其室外热舒适度最好。因此，扩大城市森林面积可以有效调节区域气候，缓解城市气温升高问题[5]。

相关研究表明，公园里的水体和植被比例，以及公园外部的建筑物高度和密度对公园的降温效果有显著影响，而公园的形状和大小则是影响公园降温效率的最重要的因素[6]。面积更大、植被更多、外部建筑更矮更少的公园能带来更加凉爽的体验。这个假期如果还没有出行计划，去所在城市中面积最大、绿化最好的公园来场“说走就走”的一日游，或许是个不错的选择！

• 速干透气——合成纤维衣物

除了去城市公园享受大自然带来的清凉，我们还可以选择更加轻薄透气的服饰为体表“减负”。

出汗时，亲水性纤维制成的衣物在辐射热作用下会导致人体热量增加[7]。因此，在汗如雨下的季节里，合成纤维制造的速干衣物受到越来越多城市居民的青睐，款式各异的合成纤维防晒服也逐渐成为夏日里一道独特的风景。

长期的高温天气让许多人饱受“苦夏”的困扰，即食欲下降、精神不振、浑身乏力。“苦夏”症状可以通过规律睡眠、早睡早起、充足饮水和均衡饮食等方式得到缓解和改善。虽然这个漫长又炎热的夏天已经过去，但做个养生达人仍为时未晚！

目前全国仍有许多城市依旧处于“秋老虎”的“余热”中，“久在樊笼里”的城市小伙伴们，即使身体无法离开城市，但“心远地自偏”，我们依然可以在城市中找到属于自己的小小桃源。

相关期刊介绍

Land 期刊介绍：https://www.mdpi.com/journal/land

主编：Christine Fürst, University of Halle, Germany

期刊创刊于2012年，期刊涵盖土地系统科学、地表景观、土壤和水、城乡发展、土地与气候相互作用、水-能源-土地-食物纽带关系 (WELF)、生物多样性研究和健康关系、土地建模和数据处理、生态系统服务以及多功能性等研究，并致力于人类可持续发展。现已被 Scopus、SSCI、AGRICOLA、AGRIS、GeoRef、RePEc 等多个关键数据库收录，5-Year Impact Factor: 3.4 (2023)。

Forests 期刊介绍：https://www.mdpi.com/journal/forests

主编：Cate Macinnis-Ng, University of Auckland, New Zealand

Giacomo Alessandro Gerosa, Catholic University of Brescia, Italy

主要刊载林业及相关领域的最新科研成果。期刊目前已经被Scopus、SCIE、Ei Compendex等多个学术数据库收录。

Remote Sensing 期刊介绍：https://www.mdpi.com/journal/remotesensing

主编：Prasad S. Thenkabail, USGS Western Geographic Science Center (WGSC), USA

期刊范围涵盖遥感科学所有领域，从传感器的设计、验证和校准到遥感在地球科学、环境生态、城市建筑等各方面的广泛应用。

Textiles 期刊介绍：https://www.mdpi.com/journal/textiles

主编：Philippe Boisse, Université de Lyon, France

Textiles (ISSN 2673-7248) 创刊于2021年，是一个国际性的、经同行评审的开放获取期刊，主要发表纺织相关的原创性研究成果、综述性报道和简报通讯。主题包括但不限于纺织材料、纺织和纤维基复合材料、功能纺织品、智能纺织品、生物纺织品、纺织品制造与加工、纺织技术与管理等。