时间：2025年1月10日

地点：阳光100国际新城204

主持/撰稿：王彬涵

参与者：余小波、王志芳、张欢欢、谢钰文、刘宏宇、王彬涵；[线上]仇国伟、唐佳莉、刘欣莲、廖娜、吴淑娟、梁展华、张荆乐、张靖、陈静、王刚、罗执玉、刘华丹、郭小颖、徐晓茗

日升月落，寒来暑往，时间的年轮又添一圈。在辞旧迎新的特殊节点，驻足回望时空经纬中的大事小情，感知这一年的酸甜苦辣，表达这一年的爱与感恩。在本期沙龙前，我们收到了来自湘水余波在读同学们的年度关键帧或关键词，在张张图片与字字感悟中，我们发现，每个人以不同的方式度过时间，而这些不同往往又汇聚了相同的感受。

一、群山绵绵，在翻山越岭中修炼自我

于多重角色中探寻平衡。过去一年，我们或许曾在陡峭的山坡前感到力竭，或许曾在浓雾弥漫的山间迷失方向，但正是这些挑战，促使我们在困境与迷茫中不断寻找前行的道路，激发自己的潜能。作为全日制毕业生的谢钰文坦言，步入研三后，大家需直面写论文与找工作的“大山”，如何平衡、路在何方的“雾霭”弥漫在山间，遮挡了视线，压力与迷茫自是难免，但他坚信迈过这道坎，定能看见更加靓丽的风景。王彬涵也有类似的感受，认为这段磨砺是成长过程中的必经道路。刘宏宇认为在不确定的状态下，我们仍旧要寻找到一个“平衡点”，学会处理好论文写作和求职备考的关系，在有序的学习生活中抚平焦虑、提高效率。

同样在寻找平衡的，还有湘水余波的在职硕士们。作为准妈妈的梁展华，面对教学工作中的全新要求、学业中的论文写作、人生中的全新角色，在努力保障好学生课程体验和稳步推进论文撰写的同时，细心准备迎接新生命的到来，在多重身份的拉扯中寻得“平衡”，并抓住孕期将带班经验、教学案例、优秀模板整理成册，为未来“蓄力”。作为准妈妈和班主任的陈静同样在孩子照料、班级事务等“千辛万苦”中寻求平衡、坚守己责。在张荆乐看来，如何平衡好年末各项行政工作、如何按质按量完成学位论文和职称申请材料、如何帮助艺术薄弱生有效提高学习成绩都是他当前面临的“挑战”，人生恰如“一座山翻过一条河，千山万水永不寂寞”，与层出不穷的新挑战交手是常态，我们唯一能做的，就是以积极的心态去面对。承担着跨年级教学任务和班主任职责的张靖也总是“忙碌”在学生发展、教学研讨、教育培训等事务中，但他也习得了如何在忙碌中保持平和的心态，在挑战中寻找成长的机会。

入职江苏开放大学一年有余的仇国伟向我们分享了他担负的“主责与主业”，在教师与辅导员的双重身份中，实现了教学、科研、学生管理等协同发展。在工作实践中他深刻体会到，无论是与学生交流还是跟领导沟通，无论是课题申报还是文书撰写，有序的表达和流畅的写作都是个人发展的重要支撑，也十分感谢湘水余波沙龙上“口头表达”与“文字写作”两项基本能力的训练和培养。

于全新视域中摸索道路。作为湘水余波的新鲜脉流，郭小颖向我们讲述了她的来时路。上半年她潜心准备申硕考试，白日里尽职尽责做好教学工作，晚上则常常挑灯夜读，最终以优异成绩步入全新“学习”阶段；下半年从城区调任至乡镇学校，作为区骨干教师和校级领导，她着力提升专业素养与管理效能，以奋进的姿态应对着新环境和新身份带来的挑战。同样处于工作调动适应期的，还有自衡阳调入深圳的刘欣莲。面对新的学生群体和新环境的快节奏高要求，让她进入了早六晚十与两点一线的“忙碌”中，但自己始终以饱满的状态投入工作，“接纳”各类挑战，承担起骨干教师的示范引领责任。

学贵乎日新。罗执玉在进入毕业论文写作阶段后，投入大量时间全面系统地“学习”教育统计学相关知识，构建起科学规范的量化研究知识体系，为后续开展实证研究奠定了坚实基础。徐晓茗在职业发展中也始终秉持着“探索”与“精进”的理念，主动突破舒适区，通过接触前沿理念，拓宽专业视野，激发创造性思维，在教学实践中积极创新方法，展现出知行合一的专业追求。张靖则以“做中学”驱动专业新发展，在学术写作，公开课、示范课、送教下乡课程研发，精品课、数字微课比赛等专业训练中付出许多努力，从一开始的畏难到如今的“适应”，他在“硬做”中突破了自我。

二、流水潺潺，在顺逆交织中突破自我

于久久为功中盈满硕果。在时光河床中，每一份坚持都如同细水长流，终将汇聚成河，在岁月的深处盈满硕果。回顾过去一年，张荆乐顺利完成了教研任务、支教任务、论文发表、市级公开课，稳步推进着硕士论文撰写，顺利通过高级职称评定，这些经历都让他深刻体味到压力与收获交织的“充实”感。唐佳莉亦顺利评上高级职称，带领团队在湖南省中小学艺术展演中荣获一等奖，顺利通过论文开题与中期答辩，在心态上有新的收获，在事业上有新的成长。

吴淑娟也向我们分享了一年来的三大“成绩”，所带学生从入学时不足200分逆袭至高考600余分，宝宝从6斤长到20斤，自己成功克服孕期高血糖、把控住体重，她在育人与育己中感受到了相信与坚持的力量。廖娜自九月份担任班主任以来，全心投入班级管理和班风建设，而学生的主动配合也让她倍感欣慰，在这样的良性互动中，她深感班级学生的“热爱”，也深感教育工作的幸福。过去一年，张欢欢在学业与求职的“点滴收获”中为学习生涯再添色彩，她借用罗振宇跨年演讲中契顺和尚所言“惠州不在天上，行即到耳”与大家共勉，看似远在天边的目标，一步一步地走，也总能到达，追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。

于多重磨砺中厚积成长。成长如蝴蝶破茧，历经磨砺才换来蜕变振翅。梁展华在多重身份的交织中实现“新生”，孕后生活节奏的重构，让她逐渐挣脱完美主义的桎梏，教学上学会接纳学生认知节奏，以静待花开替代懊恼苛责，学术上视返修意见为精进阶梯，以动力替代压力。陈静在工作、育儿、学业的兼顾中练就高效的时间管理能力，在“苦中作乐”与“苦尽甘来”的坚持中实现自我突破，向着更加从容美好的未来迈进。仇国伟亦在学生管理、家校沟通等多重挑战中锤炼韧性，沉淀契合高职教育规律的管理经验，实现事务执行到教育智慧的深层转化。刘宏宇则是在校级 部门助管和暑期企业实习的磨砺中形成“复盘”意识，从初期因工作需求被动进行复盘，到后期发展为个人思维方式，她意识到定期的回顾与反思可助我们动态修正，识别改进空间，提炼有效经验，从而推动综合素养的持续迭代。

时间如“流水”，看似缓淌实则飞逝，身处其中只觉清流缓缓，蓦然回首方感浪涛匆匆。谢钰文体悟到研途应破除随波逐流之惯性，以明确目标勘破迷雾，以跬步躬行丈量路途，在知行合一中丰盈这程山水的人生厚度。竞争如“洪流”，赶考途中拍下的一张照片让王彬涵心生感触，闷着头往前冲、向上走，每一位赶考者都付诸了全力，但机会有限，总会有遗憾和不易，我们要做的和能做的，便是持续提升能力、增强意志，相信定能在洪流中寻到一片立足之地，实现自我价值。

三、跨越山川，在煦色韶光中滋养自我

于相知相伴中充蓄能量。跨越时间的山川河流，荆棘载道、浪潮翻涌自是难免，有同行者相伴左右，或能温暖一程。回顾过去一年，张荆乐倍感“幸运”，下乡支教期间，他抓住通勤时间复习，如愿通过申硕考试，正式成为余门的一分子。在导师悉心指导下，结识诸多优秀同门，感受到师门温暖，感念家人的全力支持与孩子的懂事体贴，让他得以兼顾工作与学业。忙于学业与工作的罗执玉亦在“生活”中发现了意想不到的惊喜，在专注于个人发展时，孩子在无督导下表现更加出色，家庭在相互理解与共同成长中愈发温馨。

作为新手妈妈的梁展华也表示非常“感恩”家人无微不至的照顾、同事温情友善的帮助以及余老师给予的理解与支持，这些温暖关怀都化作了她不断奋进的动力。“二胎”宝贝的到来为吴淑娟带来了更多的甜蜜与挑战，大宝的成长与懂事让她倍感欣慰，激励她更加从容地去迎接生活的变化。在与师长挚友的互动中，张欢欢深切感受到“一切美好事物都是深度关系的产物”，不论是师长同窗还是知己朋友，交互愈密切，对彼此的生命参与愈多，这份情谊便愈加深厚、绵长。而这样的情谊将化作前行路上的星光与和风，点亮迷茫的夜空，抚平跋涉的疲惫。

于切身体验中觉知珍宝。一路披荆斩棘、乘风破浪，遇力不从心之时，方知身体乃革命本钱，晨昏不可颠倒，三餐不可敷衍。过去一学期，廖娜曾因工作劳累四入急诊，在髋关节发炎导致无法行走后，她深切体悟到健康是事业和生活的根基，需要更好地平衡好工作与身体。唐佳莉也在亲人身体抱恙、自己两度住院的过往经历中，切实感受到健康的重要性。吴淑娟发觉，随着年龄的增长，身体状态切实影响着学习工作的状态，力不从心之时不妨放缓节奏，以健康为轴心重塑生活优先级。

从象牙塔中的书香，到市井中的烟火气，年度总结不仅是对个人成长的回顾与记录，更是一幅群体奋斗的缩影：在高压中寻找平衡，在复盘中精进，在不确定中保持行动……之所以选择勇敢地逆势而上，不是因为它轻而易举，而是因为它正确且艰难，正如张欢欢所遇到的“突然放晴的傍晚”，不论我们面临着什么样的境况，总有拨云见日的时刻。“太阳，他每时每刻都是夕阳也都是旭日，当他熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是他在另一边燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时”。

王老师对同学们的年度答卷给予充分肯定，为同学们在学业探索、职业发展、生活规划等方面展现出的奋斗姿态点赞。她指出2024年是大家奋斗的一年，过程中有苦也有乐，是痛并快乐着的。但青春就是用来奋斗的，“正因我奋斗，所以我青春”，希望大家2025年朝着心之所向，继续保持奋斗进取的姿态。

余老师表示，今天沙龙以年末总结为主题有几个用意：一是在回望中看清来路，走好下一步。人与动物的不同之处在于，人是有自我意识的，我们会思考我是谁？我在哪里？我要做什么？每位同学都能以此为契机，沉下心来回顾梳理一年的经历，便于我们下一步能够走得更清晰、更明朗。二是在交流中汲取养分，获取正能量。在这样畅所欲言的氛围中，不同身份、不同年龄的同学们拥有了一个交流的平台，彼此之间可以分享成功的案例或失败的教训，这对于余门每个人来讲，都是大有裨益的。三是在倾听中增进了解，指导个性化。老师在倾听的过程中，能够进一步了解同学们的境况与困难，方便更有针对性地进行指导。

余老师欣喜于大家的收获，亦感受到了大家的不易，希望大家一是莫以身体健康为代价换取世俗成功。身体是一切的基础，在干事创业中不能以身体健康为代价，进行长期的超负荷工作，这是得不偿失的。二是经营好自己的小家庭。父母、爱人、孩子、朋友是我们人生中最宝贵的财富，注重家庭、保障好生活，才能在工作中保持充沛的动力。三是学有所获才是研途的最终目的。为什么强调大家要写好学位论文？这只是科研训练的一个手段，希望大家在严格的学术写作中经历脱胎换骨的磨炼，获得多方面的收获。

于自省中沉淀智慧，于聆听中积蓄力量，于追问中修正方向。不论是有所得于岁时，还是有所失于春秋；不论是站在聚光灯中央，还是独自在暗处追光；不论是肆意盛放，还是蛰伏等待，只要步履不停，时间的山川会指引我们穿过迷雾，奔赴下一场山海。敬过往，致未来，个体翻山越岭的步步足迹，终将汇聚成时代爬坡过坎的滚滚征程，“一山又一山，山山相连；一程又一程，程程跋涉。千山过尽的我们，终将迎来万里星辰。”