最近读到崔锦华教授博客中“News from Science”-347中的一篇文章：“Your heartbeat quietly shapes how your brain processes information"，很有收获。这是关于心脑相互作用的一项以前的研究。

这项研究的主要内容是：屏幕上闪烁着两块彩色方块，会时不时变颜色。实验参与者只要看到颜色变化，就赶紧按按钮。只是研究人员偷偷做了个小设计：其中一块方块变色的时刻，刚好是心脏收缩、跳动的那一瞬间；另一块变色则落在两次心跳的间隙。而实验参与者自己完全不知道和察觉两者的区别，但仪器记录显示：大脑对两种色块的反应明显不同。

这项发表在《NeuroImage》上的实验，只是大量同类研究中的一个。它证明了一个重要事实：心跳会实时向大脑发送信号，悄悄改变着大脑处理外界信息的能力。

这种心脏与大脑持续“对话”的机制，被科学家称为心脑轴。此前我在科学网的博客文章《心脑轴是什么？》已系统梳理过它的生理机制、疾病关联和养护方法，感兴趣的朋友可以去完整阅读。

长期被忽略的“背景噪音”

过去，很多脑科学研究把心跳、呼吸当成无关的背景噪音，直接过滤掉。但最新一系列实验发现：心跳产生的生理脉冲，会持续干扰大脑活动，甚至篡改脑电图和核磁共振的实验数据，导致分析结果出现偏差。

想要准确解读大脑活动，就必须同步记录心跳和呼吸等生理信号，并与脑部数据结合分析。但这件事长期被大多数实验室忽视。

原因主要有两点：一是需要额外设备，成本高；二是大多数研究团队缺乏专业的生理信号采集和分析能力。目前只有少数顶尖实验室会认真做这件事。

学术界正在推动标准化

为了解决这个问题，科学家们推出了两套实用方案：

• 针对功能磁共振（fMRI）：2026年2月26日发布的《Physiopy》指南，提供了免费、公开的生理数据采集标准流程，方便全球实验室统一操作。

• 针对脑电/脑磁（M/EEG）：2026年4月6日《Psychophysiology》发表的系统综述，分析了132项相关实验，指出行业内方法混乱、结果难以重复的问题，并给出了标准化分析和论文写作建议。

这些指南的核心要求很简单：

• 做视觉或认知实验时，随机安排刺激出现的时间，避免总是卡在心跳同一阶段；

• 实验全程同步记录心跳和呼吸；

• 写论文时，必须详细说明如何过滤心跳干扰。

心跳到底如何影响大脑？

心脑轴的核心逻辑是双向沟通：心脏每次搏动，都会通过迷走神经和血管压力波向大脑传递身体状态信号。大脑接收后，会调整神经兴奋性。这就是为什么在色块实验中，心脏收缩瞬间出现画面时，视觉皮层反应会减弱——心跳信号和外界视觉信息都在“抢”大脑的处理资源。

伦敦大学学院的Sarah Garfinkel团队长期研究发现：每一次心跳都是一次身体信号输入，会直接影响大脑的认知和情绪处理。焦虑、抑郁、创伤后应激障碍患者的心脑轴功能常出现异常，甚至可以通过“精准感知心跳”的训练来改善症状。

从实验室到日常生活

心脑轴异常不仅是实验干扰，更是很多慢性病的共同诱因：抑郁和心律失常相互促进，帕金森早期就损伤心脏神经，动脉硬化同时伤害心脑血管。

好的消息是，我们已经有一些实用干预手段：音乐辅助降血压、内感受训练缓解焦虑、GLP-1类药物同时保护心脑。日常生活中，缓慢腹式呼吸、正念练习、感恩社交等方法，也能帮助强化心脑协同。

总结

过去脑科学长期把心跳当成无关背景，如今学界思路正在转变：心跳等内在生理节律，是认知、情绪和实验结果的重要影响因素。无论是做研究还是日常养生，都需要把心脑联动纳入考虑。

拓展阅读如需全面了解心脑轴的生理机制、疾病关联、日常养护和临床新思路，推荐阅读我的科学网博客文章：《心脑轴是什么？》链接：https://mp.weixin.qq.com/s/CCbs22HV1JTfoUvpmz99Ng

 1. Listen to your heart: Trade-off between cardiac interoceptive processing and visual exteroceptive processing. NeuroImage, 2024 Aug 23.

2. Community-recommended practices for collecting physiological data in functional MRI: The “Physiopy” approach. Aperture Neuro, 2026 Feb 26.

3. Heartbeat-Evoked Responses in M/EEG: A Systematic Review of Methods With Suggestions for Analysis and Reporting. Psychophysiology, 2026 Apr 6.

4. Your heartbeat quietly shapes how your brain processes information — overlooked bodily rhythms may be distorting neuroscience experiments. Science, 2026 June 25.

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